老人在步入老年時(shí)期后，其有很明顯的耳聾、駝背、各種心腦血管的伴發(fā)，這無(wú)疑給老人的晚年生活帶來(lái)很多障礙，特別是耳聾現(xiàn)象是非常常見(jiàn)的，所以對(duì)沒(méi)發(fā)生耳聾的老人要加以預(yù)防和重視。那么，預(yù)防老人耳聾的方法有哪些呢？

1、遠(yuǎn)離噪音

研究顯示，經(jīng)常處于強(qiáng)噪音環(huán)境中的老人，其失聰危險(xiǎn)比經(jīng)常處于安靜環(huán)境中的同齡老人要高出許多。鑒于此，老人不妨將寓所盡可能地安置在遠(yuǎn)離鬧市的地方，并減少出入嘈雜場(chǎng)所的機(jī)會(huì)。此外，老人切莫像年輕人那樣整日癡迷于戴著耳塞來(lái)聽(tīng)音樂(lè)。

2、多補(bǔ)鐵鋅

50歲后的中老年人最好能多攝入含鐵、鋅和維生素D較多的食品。這是因?yàn)殍F、鋅等微量元素以及維生素D都有擴(kuò)張耳部微細(xì)血管、促進(jìn)耳蝸功能、保證耳部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)等功效。含鐵豐富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆類、豬肝等，含鋅豐富的有海產(chǎn)品、蘿卜、大豆和魚(yú)類等，而含維生素D豐富的有蘑菇、銀耳、蛋類、乳類等。

3、適度鍛煉

經(jīng)常適度鍛煉的老人不僅心血管病患病率較低，而且不易發(fā)生微循環(huán)障礙，由此失聰危險(xiǎn)也隨之減少。

4、減少脂肪攝入

過(guò)多脂肪易阻塞包括耳部微細(xì)血管在內(nèi)的血管，從而增大了因耳部血液供應(yīng)不足造成的失聰。有研究表示，與對(duì)照組相比，長(zhǎng)期堅(jiān)持節(jié)制脂肪攝入的老人失聰率要低30%左右。

生活中處在五六十歲的老人，從現(xiàn)在起最好要積極的避免噪音的干擾，同時(shí)多為身體增補(bǔ)些鐵鋅等元素，如：黑木耳、大豆、菠菜等，同時(shí)要減少其脂肪的攝入量等，看似這些都是極其簡(jiǎn)單的做法，這都對(duì)于預(yù)防老人耳聾都有很大幫助的。