老年人胃脹氣怎么緩解？老年人出現(xiàn)消化不良或者胃脹氣是比較常見的，長期這樣還容易精神萎縮和身體瘦，那么老年人胃脹氣怎么辦，正確的穴位按摩可以緩解胃脹癥狀，喝發(fā)酵偏溫性的茶消除胃脹，或者避免脹氣食物，以及焦慮情緒等等，今天給大家來介紹一下吧。

1、服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因?yàn)槿狈�這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。

2、進(jìn)行穴位按摩

四縫，是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實(shí)，成人使用四縫治療消化不良效果也非常好。按摩時，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進(jìn)行2-3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

另外，中脘穴也是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。

3、喝杯紅茶助消化

茶葉分三大類，分別是全發(fā)酵、半發(fā)酵和未發(fā)酵。茶葉發(fā)酵程度高就偏溫性，發(fā)酵低則偏涼性，而發(fā)酵程度高，茶葉里面就會含有酶，能促進(jìn)消化。因此，若飯后出現(xiàn)胃脹的情況，可選擇全發(fā)酵偏溫性的茶葉，如紅茶、普洱茶，或者半發(fā)酵的烏龍、鐵觀音等。而青茶，如生普、綠茶等，發(fā)酵程度低，則不太適宜。如果是長期抽煙喝酒的人群，本身就是濕熱的體質(zhì)，喝綠茶消除胃脹也是可以的。吃飯過后半小時才可以喝茶。

4、飯后彎腰助消化

每天飯后彎三次腰，達(dá)到90度，幅度要夠，但動作不要快，緩慢漸進(jìn)，每彎腰一次，保持14分鐘左右。此外，飯后半小時后，可以散步20~30分鐘。堅持半個月，胃脹就會有明顯緩解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人不宜使用這種方法。因?yàn)橹亓ψ饔茫�食物會向食管反流，加重食管炎癥狀。高血壓的老人也要謹(jǐn)慎嘗試。

除了以上內(nèi)容，下面小編繼續(xù)為您介紹老人胃脹怎么辦。

5、喝醋或者嚼米湯

用老年人胃脹氣。一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

6、不吃不能搭配的食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

7、改變吃飯速度

老年人不要進(jìn)食過快，更不要邊吃邊講話，要細(xì)嚼慢咽。改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣，引起腹脹。

8、注意冷暖

俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖?十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等。

9、適量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。

10、避免引起脹氣的食物

脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

11、服木炭片

活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同時，切勿每天使用，因?yàn)槟咎康奈�收力�?qiáng)，能吸收有用的營養(yǎng)索。

12、克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

13、注意鍛煉身體

每天堅持1小時左右的適量運(yùn)動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

以上為大家介紹了老年人胃脹氣怎么緩解，胃脹的患者平時應(yīng)當(dāng)注意保持生活規(guī)律，飲食定時定量，易消化，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不宜過飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外，平時要保持良好的情緒，放松精神，適量運(yùn)動，對預(yù)防功能性消化不良引起的腹脹很重要。