老人怎么緩解小腿抽筋？小腿抽筋是很多老年人會遇到的情況，其實原因有很多，我們需要及時的了解病因，盡早的進行護理，才能避免造成其他的危害，那么具體的老人怎么緩解小腿抽筋呢？

不要躺著，盡量坐著

當老人出現小腿抽筋的時候就盡量坐著，然后讓抽筋的腳伸直，不要讓我們的膝蓋呈現彎曲的狀態，最后將腳趾頭往抽筋的的反方向慢慢扳起，堅持幾分鐘后就可以緩解小腿抽筋的癥狀。

搽藥

往小腿抽筋的地方擦點消炎止痛的膏藥或者運動噴劑，然后再對肌肉進入按摩跟揉捏一段時間，這樣就可以讓我們小腿附近的肌肉得到放松，促進血液循環，緩解小腿抽筋。

熱敷

先準備好一些熱水袋或者熱毛巾，然后放在小腿后側的肌肉上面，這樣就可以幫助我們改善血環循環，把新陳代謝所產生的廢物都排出體外。但是要注意一點的就是在熱敷的時候要注意小腿的保暖，不要讓小腿受涼了。

穴位按摩

從古自今，穴位按摩是可以治療很多疾病的，而小腿抽筋也是不例外的。當小腿抽筋的時候，我們就可以按摩委中穴、足三里、承山穴、太溪穴等幾個常見穴位來緩解小腿抽筋的癥狀。這也是中醫中最常見用來緩解小腿抽筋的方法。

以上為大家簡單的介紹了老人怎么緩解小腿抽筋，可以選擇按摩或者敷藥的方法進行治療和護理，這對于緩解老年人抽筋起到很好的作用。