·忌說話快速

老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩(wěn)定的情緒，否則易使血壓升高，也會加重心臟負擔。

·忌吃飯過快

有些老年人仍保持年輕時狼吞虎咽的進食習慣，不要忘記食物需細嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。

·忌站著穿褲

老人站著穿褲，這很危險。因老人骨質(zhì)已疏松，一旦站不穩(wěn)摔倒了，后果很糟。

·忌用力排便

老人常有便秘癥，應按時排便，排便不順時，應借助藥物，不能硬排便。因人在排便時血壓易升高，過分用力，會暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險。

老年人年高體弱，腿腳不靈便，故在日常生活中要注意禁忌一些危險動作。

·忌過分仰脖

老人往往樂意坐在沙發(fā)上看電視、與人交談，時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至會得半身不遂。

·忌猛然回頭

老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現(xiàn)眼黑摔倒。

·忌伸頭進冰箱除霜

據(jù)有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些老人在為冰箱除霜時會發(fā)生頭痛、暈眩、惡心嘔吐、肢體麻木等現(xiàn)象。專家們斷定這是由于寒冷造成血壓驟升所致。如果除霜者再將頭部伸入箱體內(nèi)，只需3~5分鐘，便會引起視網(wǎng)膜小動脈強烈收縮，由此發(fā)生視力模糊，甚至失明、高血壓危象。

·忌久看電視

老年人全身各系統(tǒng)的生理功能明顯減弱，其耐受力及應激力也相應下降。如看情節(jié)波動大、驚險的片子，會使交感神經(jīng)高度興奮，腎上腺素分泌增加，從而導致血壓上升和血液黏稠度增高，有的還可能發(fā)生意外。因此，老年人尤其是患有心、腦血管等疾病者，不宜過久地觀看電視節(jié)目。

·忌褲帶過緊

老人褲帶最好用松緊帶，如果褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門，因毛細血管多，供血不好易得痔瘡。