防甲流 用鹽水漱口洗鼻可殺病菌
甲型H1N1流感診療方案(2009年第三版)指出,甲流的傳播途徑主要是通過飛沫經呼吸道傳播,也可通過口腔、鼻腔、眼睛等處黏膜直接或間接接觸傳播。
專家提醒,如果每天能用鹽水漱口、洗鼻,保護好口鼻喉,能在一定程度上抑制病毒繁衍,在口鼻喉關鍵部位建立起一道健康屏障。
鹽水洗 殺滅病菌
專家指出,鼻腔是流感病毒進入我們體內的第一道防線,當身體健康、尚未出現甲流感染癥狀時,更實用的預防方式是漱口、清洗鼻腔。
中國中醫科學院研究員陳飛松表示,冬季用冷水洗鼻可以沖掉進入鼻腔的病毒,清除覆蓋鼻黏膜表面的黏稠物或干痂,使鼻腔能正常履行自身清潔和排毒功能。研究表明,當流感病毒進入鼻腔后潛伏增殖到致病閾值才能引起疾病,潛伏期為1-7天。如果每天堅持用鹽水漱口、洗鼻就能很好地避免少量的H1N1病毒在體內繁殖并出現病癥。
怎么洗 方法有三
不過,很多人對每天用溫鹽水漱口并不陌生,但對用鹽水清洗鼻腔則往往有點發憷。
專家建議,每天用溫鹽水清洗鼻孔至少一次。有三種方法:一是先吸口氣用力將鼻內物質噴出,然后以棉花棒蘸溫鹽水清潔鼻孔;二是洗臉時,雙手捧溫鹽水至一鼻孔處,吸入后,部分水會由后鼻孔進入口腔,由嘴巴吐出,或者輕輕用鼻子吸進去再呼出也可以;三是用干凈眼藥水或滴鼻液的空瓶吸取一瓶淡鹽水,仰頭屏住呼吸,將淡鹽水沖進鼻腔,開始時可能會嗆進口腔,多慢慢練習幾次。
而對于口部,則是每天早、晚餐后用淡鹽水仰頭含漱,充分沖洗咽部。
自己配 掌握濃度
中國中醫科學院研究員陳飛松表示,雖然生理鹽水可以在藥店買到,不過作為一般的預防性措施,消費者與其去藥店購買生理鹽水,不如自己在家配置鹽水。
由于生理鹽水的濃度為0.9%,所以在家可以按0.9%的比例配制,在100毫升溫水中加入0.9克普通食鹽,融化后即可。也可以購買現成的鼻沖洗專用鹽,按照說明泡制沖洗液。
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