老年人是最容易遭受各種災害威脅的人群，作為弱勢群體，他們的安全狀況已引起社會的廣泛關注。我們怎樣增強老年人對地震的的自我防范意識，使其掌握一些身處各種災害威脅時的生存本領和逃生技能，提高應對各種災害的能力。一旦面臨災難，可以迅速擺脫險境，確保他們的生存安全和生活幸福。

一、地震前的準備

如果是國家預料中的地震，老人們在之前一定要做好充分的準備。

1、預留出一些食物、飲水和藥品。

2、將各種御寒的被褥找出來，放在易取的地方。

3、將家中高架上的物品取下，防止掉落時砸到人。

4、城市中井水少，因地震很可能引起斷水，所以每天必須準備出一些應急的飲用水。

5、準備一些現金。因為地震可能會造成食物短缺，物品價格較平常要昂貴，所以要多準備一點，有備無患。

6、準備一雙逃離時行走方便的鞋子。

7、帶一個半導體收音機，隨時收聽新聞，以便了解最新的動向。

二、地震來臨時怎么辦

如果不是國家預測中的地震，老人們不要慌，因為人一慌就會亂，一定要先保持頭腦清醒。

1、首先應該保護好頭部，防止被墜落的物品砸中，應該就近蹲到桌子下或墻角處，并用被子或坐墊護住頭部，也可以到較狹窄的空間躲避，如廁所、儲藏室等，但必須把門打開，準備隨時逃離。

老人們行動不便，所以不用太著急，慢慢走到能躲避的地方，腿腳不靈活的老人可以坐在桌底下。

2、當劇烈的震動停止時，應切斷一切電源和火源，穿上厚底鞋，不要盲目向外逃跑，防止門上有物體砸落下來。

3、逃出之前，應帶上急救藥袋，向寬闊的馬路附近尋求避災場所。但要防止在房屋下避災，一般應離開房屋高度兩倍以上的距離，這樣比較安全。

老人們的急救藥袋應常帶在身邊，如果家里的老人行動不方便，作為孩子的你們一定要幫家里的老人準備好，比如糖尿病，心臟病，高血壓的老人，還要記得隨身帶上一定量的藥品，降糖藥啊，消心痛硝酸甘油啊、降壓藥啊(也許在地震緊張的時候可能導致血壓升高，這個時候除了要保持鎮定，如果感到頭暈眼花，等常見血壓高的癥狀，可以服用降壓藥，找一個穩固的地方稍作休息)。

老人們也可以叫自己的孩子給自己時刻準備著急救藥袋。里面應該有足夠幾天用的藥物、飲水和其他必需品，以便災難發生時實施自救。無論是海嘯、地震，還是水災，都有可能導致飲水匱乏、衛生狀況差、食物緊缺、缺少臨時的住所和爆發流行病等。急救藥袋中還應有手電筒、蠟燭、半導體收音機以及一些逃生用具，如毛毯等。老人力氣不夠大，盡量準備得輕便一點。

三、辨別遠震和近震，采取不同的避險方法

教老人辨別遠震和近震。當地震發生時，老人一定不要慌張，應冷靜觀察。附近地震是以上下顛簸開始，然后才左右搖晃;遠震則是以左右搖擺為主。一般的輕微地震和遠震不必外逃。

如果是破壞性地震，可在桌下、小居室內暫時躲避，待主震過去后撤至戶外。撤離時注意保護頭部，可用棉墊、枕頭等護住頭部逃離。如果認為已經走不出去，那么在室內避震也需要因地制宜。