春天雖然來(lái)了，氣溫有所回升，但氣溫變化比較大，很多人因?yàn)槭懿涣送蝗坏臍鉁刈兇蠖�患上感冒。老年人是比較特殊的群體，其身體抵抗力比較低，很容易受到氣溫變大的影響。那么，老年人該怎樣應(yīng)對(duì)氣溫變化?

不宜食用生冷食品

在春天老年人宜多吃些富有營(yíng)養(yǎng)并且又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引起疾病。胃寒者早晚喝點(diǎn)姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的雙重作用。

切忌四處串門(mén)

春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所。每天吃幾瓣生大蒜或在室內(nèi)熏蒸食醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。

衣著要適合

春天氣候多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過(guò)早脫棉衣，而應(yīng)適當(dāng)“捂”一段時(shí)間，以便身體各個(gè)器官可以適應(yīng)。這樣能防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。

切忌睡眠過(guò)多

春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝下降，氣血運(yùn)行不暢，營(yíng)養(yǎng)障礙，經(jīng)脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小時(shí)就可以了。

要勤于活動(dòng)

春光明媚，正是老年人走出家門(mén)參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶(hù)外活動(dòng)，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強(qiáng)心、肺功能，能舒適地沐浴和煦陽(yáng)光，殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。