春季是一個讓人們心情舒暢的季節，無論是年輕人還是老年人，都是會期待春季的到來，有一種很好的溫暖感覺，然而，每到此時，一些不速之客也會前來扎堆，湊熱鬧，以致影響老人們的健康。對此每個家庭成員都要倍加注意，養護好自己的身心。

老年人養生——四大注意

勿過飽

春節琳瑯滿目的食品常誘得人胃口大開，但老年人消化、吸收功能較差，過食多弊，以少食一口為佳，并少食肥甘厚膩及辛辣刺激之品。糖尿病患者必須認真計算食物熱量與含糖量，避免血糖升高。

慎防勞

節日的娛樂活動豐富多彩，老年人要有所選擇，量力而行，注意勞逸結合，勿亂正常作息。歌舞應適可而止，影視切莫一看通宵，達旦“方城”害而無益，盡量少染，遠足亦須掌握分寸，注意休息。高血壓及心、腦血管疾病患者務必注意控制情緒，避免參加緊張、劇烈的活動，以免發生中風、心肌梗塞等意外。

莫斷藥

新春諸事交錯，進出頻繁，生活少規律，時間觀念淡于往日。疾病患者千萬注意，應遵循醫囑，按時服藥，依時治療，不要因節日而影響對疾病的各種治療，保持疾病康復的連續性，以防病情反復。

切避寒

新春乍暖還寒，氣溫仍低，而且往往會有“倒春寒”，因此，無論居家還是外出，均應注意保暖。衣服切勿見熱就脫，在外旅游要穿好防寒服，并注意避開風寒，以免傷風感冒。

中青年人養生——兩大紀律

少飲酒 新春佳節，闔家團聚，難免舉杯相賀。然而，若無所顧忌，開懷暢飲，很可能酩酊大醉，發生急性酒精中毒。酒精屬微毒類，是中樞神經系統的抑制劑，嚴重者可致呼吸、循環衰竭。酒精90%由肝臟分解，因此還可造成肝臟損害。在此奉勸家庭的頂梁柱，飲酒一定要有所節制，切莫貪杯

管住口 節日之中，食源不斷，食事頻繁，令人“口”不暇接。在大飽口福的時候，往往會導致病從口入，誘發諸多消化系統疾病，如急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等，出現惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，甚至造成生命危險。因而，對于這些失之于口的疾病，務必“口下留情”，做到勿暴飲暴食，莫過食油膩，食溫要適中，飲食須定時，食宜講衛生。