早春這個季節對于我們來說出去走走是個好時候，在家里困了一冬的老年朋友都想出去動一動，走一走，所以，對于老年人春季出行，我們建議大家帶上老人出行的三件寶，這樣不止可以玩好還能保護自己的健康。

出行必備一：【手機】 24小時隨身帶，保持開機

有的老人覺得手機常年不用，還費錢、費電，就不愛帶，也不愛開機，沒事就關機。其實這樣很不好，遇上什么事情，家人聯系不上，干著急。

其實現在電子產品更新換代很快，手機也不像以前那么貴了，所以老人出行可以配一個手機。手機不需要太花哨，也不需要功能太多，只要字體大，待機時間長，能通電話或者發短信息就可以。

雖然說老一輩人接受新的事物比較難，但簡單地使用手機應該能學會。可以在手機里存上家里的電話號碼，一旦老人走失也會有所幫助。當然，最好能幫老人設置好一些常用電話的快捷鍵，方便其有事時撥打。

最后別忘記帶上手機充電器，如果外出幾天時間，很容易出現手機沒電的情況，不過現在很多公共場所就可以投幣充電，也很方便�；蛘哂袟l件的情況下，準備兩塊電板，以便可以交替換著使用，并且能24小時開機。

出行必備二：【水杯】 暖水保溫隨時補充

老人跟現在的年輕人不一樣喜歡喝礦泉水、汽水、果汁什么的，他們都比較喜歡喝涼開水或溫水，由于平時是喝溫水的，一喝礦泉水不適應有可能會鬧肚子。而且老人每天喝水的量要比年輕人的大。

所以出行前一定要準備一個大一點的旅行杯，這樣比較方便攜帶水，最好是保溫幾小時的，這樣在車上或是下車后，都不會產生飲水困難的問題。

老人除了鬧肚子外，如果旅游爬山之類的運動，常常出汗很多，如果不及時補充水分，老年人還會出現脫水的現象，這樣血液會變得濃稠，血壓也會相應地升高。老年人最好是杯不離手。除此之外，多喝水也能增加機體代謝力，避免出現尿路感染等問題。

出行必備三：【小藥盒】 慢性病備急用

春天容易感染疾病。受氣溫影響，不少慢性病在春季容易復發。所以需要攜帶備急用的小藥盒或者小藥瓶。

藥品主要包括兩類：

1、要攜帶一些防治慢性病的藥，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者，出游時盡管無癥狀表現，但也要有備無患，而有糖尿病的老人要記得隨身帶糖塊。

2、要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門在外，生活習慣有所改變，容易引起便秘，也可因水土不服而出現腹瀉。此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。

除外，建議在出游之前老人可以做個全身檢查，在醫生的建議下決定出游、選擇出游方式。尤其是一些患有慢性病的老人，要按時吃藥。對于一些身體較好，或者血壓、血脂比較正常、病情比較穩定的老人，可以適當選擇一些路程較短的旅游，一旦在旅途中出現頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息或就醫。

此外，老人還要在出行的時候一定要管理好自己的錢物，在飲食上一定要注意衛生和安全，同時也要保證出行中自己足夠的休息。