日常生活當中，老年人需要注意肝臟變化，尤其是在春季的時候，更應該注意保肝，有效的進行排毒，避免造成老年人的身體素質下降，導致免疫能力降低，會直接嚴重的影響到生活，平時大家應該注意些保肝的方法，老年人春季保肝的方式都有哪些？

起居：衣著下厚上薄

春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于*腠理開始變得疏松，對寒邪抵抗能力有所減弱，所以，初春時節生活在北方的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”。春天在起居方面，要夜臥早起，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態。

飲食：宜食辛甘發散之品

飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣生發和肝氣疏泄，飲食調養要投其臟腑所好。選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等配方選膳。

防病：阻斷溫邪上犯之路

春季養生另一方面，就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。所謂“春捂秋凍”，春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病。為避免春季疾病發生，要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新；加強鍛煉，提高機體的防御能力。注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。

日常養生：重點護肝

春季天氣乍暖還寒，氣候變化仍較大。按自然界屬性，春屬木，與肝相應，中醫認為肝主情致，因此，立春養生主要是護肝，調節心情，保持心情舒暢，防止“肝火上升”。心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利于陽氣生長。要戒暴怒，忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉好心態，都有利于疏肝理氣。

運動：節奏和緩

隨著氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動時間以加快血液循環，促進氣血運行。比較適合節奏和緩的運動，如春游、放風箏、散步、慢跑、打太極及并不劇烈的球類運動。漫步時，可以做做揉肺運動。肺經在手臂內側，經肩窩開始向下延伸到大拇指，所以取其上下兩端的穴位來按摩會有很好的效果，且這兩個穴位比較好找，一個在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

一定要注意自己的起居，而且要注意合理的進行運動，這樣有助于促進血液循環，你平時應該注意調理方式，而且要注意護理，有節奏的進行飲食，平時在日常生活當中，也要注意護理方案，全面的進行調節，避免造成*功能受到影響，帶來不利后果。