春天來了，我們滿懷希望、春暖花開的季節，無論是在公園里，還是廣場上都可以看到老人開始出來鍛煉身體了，其實，這樣挺好的，多呼吸一下新鮮空氣。適當的鍛煉也可以延年益壽，讓老人有一個豐富多彩的晚年生活。然而，老人在進行春季鍛煉時要多加注意。那么老人春季保健的注意事項快來了解下吧。

老人春季運動四個要點不能忘

1、不宜太早

初春天氣乍暖還寒，早間和晚間的氣溫都很低，空氣中的雜質也比較多，不適合鍛煉;太陽出來，氣溫回升，空氣中的二氧化碳濃度會減少，這時才是比較適合的時間。

2、注意保暖

春寒料峭。*在運動后發熱，這時如果不做好保暖措施，就很容易受涼感冒。身體素質相對較差的老年人在鍛煉的過程中和結束后更應該注意保暖，防止在鍛煉中受風寒。

3、在鍛煉前適量進食

老年人的身體機能相對較差，新陳代謝要慢一些。在鍛煉前適當地進一些熱食物，比如牛奶、麥片等，可以補充水分，增加熱量，加速血液的循環，也可以使身體協調性得到提高。但要注意一次進食不要太多，而且在進食后應該有一個休息時間，隨后再鍛煉。

4、運動量和運動幅度不要太大

在整個冬天很多老年人的活動量相對于平時大大減少，因此，剛進入春季的鍛煉，應當以恢復為主，做一些活動軀體、關節的活動。

老年人春季鍛煉在運動量、運動幅度、運動時間等方面都要特別注意，以免在鍛煉中受到傷害。

今天我們就給小伙伴們介紹到這里，希望我們的老人每天都能夠得到不一樣的鍛煉，天天能有愉快的心情。只要平時老人注意生活中的一些小細節，能克服一下小困難，這樣才能更好的遠離疾病。讓我們共同關愛的我們的老人，多給他們一些精神慰藉。