寒冷的冬季終于過去了，溫暖的春季終于到來了，相信這一定是不少老人的心聲，因?yàn)楹�冷的季�?jié)會給老人的健康帶來很大的威脅，但是春季雖然到了，我們也還是有些事情需要注意的，如果大家想在春季保護(hù)好自己的心臟健康，下面的這幾件事情一定要做到。

忽冷忽熱——避免過度晨練、溫水洗漱、外出穿坎肩

早春時節(jié)，天氣變化多端，敏感的血管收縮或舒張失衡，誘發(fā)或加重冠心病等。心臟病患者，最好上午十點(diǎn)后再出門。早起洗漱時，使用溫水，如果用冷水快速洗漱，突然刺激可能會誘發(fā)心絞痛。春季天氣變化無常，有基礎(chǔ)心臟病的老人穿相對厚或擋風(fēng)的衣物，比如坎肩，既能護(hù)前心后胸，又不束縛胳膊和手。

血壓不穩(wěn)——藥量應(yīng)及時調(diào)整

春天有些心臟病患者的血壓會下降，或者不穩(wěn)定，之前的藥量可能不再合適，最好找醫(yī)生調(diào)整。春天天干，人容易上火，適度吃些水果和蔬菜好，但吃藥前后不要吃柚子或胡蘿卜，更不要用柚子汁或蘿卜汁吃藥，尤其是心臟病患者服用華法林時，會增加藥效，短時間內(nèi)血壓迅速下降。

天干便秘——適量喝水、大便前含硝酸甘油

春天天干氣燥，就大量飲水，但心臟病患者飲水要適量，一般而言，輕度心臟病患者一天飲水(包括飲食含水)不超過2000毫升，中度為1500毫 升，重度為1000~1200毫升。這個量要因人而異，可由醫(yī)生根據(jù)你的病情給出建議。如果運(yùn)動完出了很多汗，就要適量補(bǔ)充水分。有些老人容易在春季出現(xiàn)便秘，便秘嚴(yán)重，排便時提前含上一顆硝酸甘油，太用力的話，會引起突發(fā)性的心臟問題。

胃口大開——下午加餐、制訂動態(tài)飲食方案、量入為出

春天胃口大開，各種新鮮水果、蔬菜上市，很多人就管不住嘴了。給自己做個一天的飲食計劃，樣數(shù)多了，每樣的量就減少，比如饞草莓了，想下午吃一些，那中午就少吃半碗米飯。患有高血壓、冠心病的患者，最好讓醫(yī)生指導(dǎo)下飲食方案，對預(yù)防心腦血管疾病很有幫助。如果不小心吃多了，就要“量入為出”，多活動一下。老人做運(yùn)動，不妨遵守“1、3、5”原則。即每天運(yùn)動一次，每次運(yùn)動30分鐘以上，散步最好，每星期5次以上。

持續(xù)氣短——警惕感冒引起急性心肌炎

前兩天，汪芳主任的門診來了位小伙子，一個月前感冒了，憋氣持續(xù)了很久，吃藥不見好，也沒當(dāng)回事，到醫(yī)院一檢查，是急性心肌炎引起的擴(kuò)張性心肌病。冬春季節(jié)交替，流感病毒肆虐，很容易引起上呼吸道感染，感染病毒后，會出現(xiàn)發(fā)熱和心率增快，引起血流異常，加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。感冒后，有持續(xù)嚴(yán)重氣短的話，要警惕是否是感冒引起了急性心肌炎，最好到醫(yī)院做個檢查。

上面的這些內(nèi)容和養(yǎng)生要點(diǎn)是針對中老年人群推薦的，特別是本身心臟健康就不好的老年朋友們更是需要格外注意和牢記，否則在這個溫暖的季節(jié)里我們也會因?yàn)樾呐K的不適而享受不到春季的美妙。