現(xiàn)在社會上有很多的空巢老人不斷的增加，對于老年人來說，健康是比較重要的，所以對于，家屬來說我們一定要了解關于老年健康的基本常識，對于一些精神少慮和勞而勿過，以及節(jié)欲保精，這幾個方面都是老年人健康的基本常識，下面就讓我們來具體的了解一下，關于老年人養(yǎng)生的一些基本知識。

老年健康的基本常識，不僅是老年人自己需要清楚，他的子女也應該知道，這樣才能更好地照顧老年人的身體健康。

老年健康的基本常識一、靜神少慮。精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失;注意合理用腦，有意識地發(fā)展心智，培養(yǎng)良好的性格，尋找事業(yè)的精神支柱;學會欣賞別人的優(yōu)點，工作、學習之余多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂;注意儀容儀表，不同的場合裝束要得體，心態(tài)年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。

老年健康的基本常識二、勞而勿過。避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累，積勞成疾;根據(jù)自身情況，調整生活節(jié)律，建立新的生活秩序;利用各種機會進行適當運動，有句諺語“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。說明冬季鍛煉的重要性。

老年健康的基本常識三、節(jié)欲保精。欲不可縱。要根據(jù)自身實際情況節(jié)制房事，不可因房事不節(jié)，勞倦內傷，損傷腎氣。腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強，身體健壯則人能長壽。反之，腎精匱乏，則五臟虛衰，多病早夭。

《泰定養(yǎng)生主論》曰：“三十者，八日一施泄;四十者，十六日一施泄，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施泄。能保持始終者，祛疾延年，老當益壯”，這說明嚴格而有規(guī)律地節(jié)制性生活，是健康長壽的必要保證。養(yǎng)血固精。唐代醫(yī)學家孫思邈以“男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精，女子應平心定志以養(yǎng)其血”也就是男子以精為主，女子以血為用，來說明節(jié)欲保精的重要性，而東漢醫(yī)家張仲景則以“凡寡欲而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，濁而夭”闡述了節(jié)欲保精不但有利健康，而且是優(yōu)生優(yōu)育的首要保證。

以上文章為我們具體講解了，關于老年人健康的基本常識，在日常生活當中我們一定要有所了解，尤其是在冬天加強鍛煉，是非常重要的。對于老年人的健康，我們一定要注意合理地用腦，多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂，還可以增添生活的樂趣。