老人春季鍛煉有什么注意事項？對于老年人來說春季運動有助于身體健康，當然還要注意鍛煉要有度，不能過度鍛煉，以免造成身體損傷，那么具體的老人春季鍛煉有什么注意事項？

1、運動量和運動幅度不要太大

在整個冬天很多老年人的活動量相對于平時大大減少，因此，剛進入春季的鍛煉，應當以恢復為主，做一些活動軀體、關節的活動。

2、不宜太早

初春天氣乍暖還寒，早間和晚間的氣溫都很低，空氣中的雜質也比較多，不適合鍛煉;太陽出來，氣溫回升，空氣中的二氧化碳濃度會減少，這時才是比較適合的時間。

3、注意保暖

春寒料峭，*在運動后發熱，這時如果不做好保暖措施，就很容易受涼感冒。身體素質相對較差的老年人在鍛煉的過程中和結束后更應該注意保暖，防止在鍛煉中受風寒。

4、在鍛煉前適量進食

老年人的身體機能相對較差，新陳代謝要慢一些。在鍛煉前適當地進一些熱食物，比如牛奶、麥片等，可以補充水分，增加熱量，加速血液的循環，也可以使身體協調性得到提高。

以上為大家介紹了老人春季鍛煉有什么注意事項，在鍛煉前要注意一次進食不要太多，而且在進食后應該有一個休息時間，隨后再鍛煉。