老人堅持一定時間的午睡對身體有益，但午睡的方式不正確或者選擇午睡的時間不合理，都會對身體造成危害，比如午飯后馬上睡覺，這是腸胃蠕動還沒有消化完食物就入睡，會影響血液進入胃腸系統，影響消化功能，那么老人午睡有什么注意的呢？

不宜坐著午睡

如果坐在椅子或沙發(fā)上午睡，或者趴在桌子邊午睡，醒來后常會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊以及面色蒼白，這是由于“腦貧血”引起的。老年人心功能較差，坐著睡覺時心率較慢，血管擴張，流經各種臟器的血液速度相對減慢。如果坐著睡，流人腦子的血液就會更加減少。特別是午飯后，較多的血液要進入胃腸系統，加上“坐姿”，就會進一步加重“腦貧血”，導致上述一系列不適癥狀的發(fā)生。

午睡時間不宜太長

老人睡眠時間較少，白天睡的時間過長，勢必使夜晚難以入睡。因此，老年人午睡應以1小時左右為宜，不宜睡時過長。