夏季炎熱，對(duì)于中老年人群來說，飲食上一定要注意以清補(bǔ)為主，這樣對(duì)于防病和治病都有好處，不過，說到清補(bǔ)很多的朋友不知道具體應(yīng)該如何來做，所以，我們請(qǐng)專家給大家好好講講相關(guān)的小常識(shí)。

老年人夏季進(jìn)食肉類，應(yīng)以燉湯為主。在燉湯時(shí)，還可以適量加用一些花生、黃豆、海帶、蓮藕、蘿卜等同燉，以滿足老年人對(duì)各種營養(yǎng)的需要。

夏季，老年人進(jìn)補(bǔ)，稀粥是一種很好的食品。它既可補(bǔ)充體內(nèi)的水分，又可養(yǎng)胃、護(hù)胃。在炎熱的夏季里，如果加用一些如牛奶、豆?jié){、大棗、白扁豆、百合、木耳、黑芝麻、核桃仁、枸杞、薏仁米、雞鴨肉或者綠豆、玉米粉等煮成大米粥食用，則成為老年人夏令時(shí)節(jié)的高級(jí)補(bǔ)品。

夏季，老年人宜多吃一些水果，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，又可以補(bǔ)充身體因大量出汗而失去的水分。

老年人夏季進(jìn)食肉類，應(yīng)以燉湯為主。在燉湯時(shí)，還可以適量加用一些花生、黃豆、海帶、蓮藕、蘿卜等同燉，以滿足老年人對(duì)各種營養(yǎng)的需要。

在夏季老年朋友們一定要注意防暑的問題，在氣溫高的時(shí)段里，一定要避免外出，同時(shí)要注意，不要讓自己長時(shí)間處于有空調(diào)的房間里。