夏季高溫悶熱，很多老人心煩氣躁、疾病接踵而至，但是夏季養生有四宜，宜養陽、養心、養“長”、養肺，想要平安度夏更應重視六個注意：

1、充分休息：老年人必須養成午睡的習慣，以保證每天有8小時的睡眠時間。

2、避免著涼：夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。

3、清潔皮膚：夏季要保持皮膚清潔，勤換衣物。

4、預防中暑：避免長時間在烈日下或高溫下活動，同時注意補水。

5、調節飲食：老年人代謝過程比一般人低10%-15%，所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。

6、防腸道病：老年人夏季不貪食生冷食品，不吃腐敗變質的食物，以免出現食物中毒和腸道疾病。

夏季暑熱難耐，老人盡量待在室內通風的環境下，減少高溫天氣的戶外運動，飲食方面注意清淡、易消化的食物攝入。老人也盡量的不要長期待在空調房里，適當的換換新鮮空氣才是養生之道。