夏季的太陽光很強烈，如果我們長期身處室外，眼睛就會受到強光的侵害，所以要保護自己的眼睛。在生活中我們可以看到不少的年輕人都有出門帶太陽鏡的習慣，其實，老年朋友們也可以選擇這種方法在夏季保護自己的眼睛健康。那么老人適合哪種眼睛來保護眼睛呢？一起來看看夏季保健的具體方法吧。

夏天過量的紫外線直射雙眼，可引起角膜水腫，出現流淚、疼痛等癥狀從而影響視力。另據國外權威的眼科學雜志報道，長時間在陽光下暴曬會提早引發“老年性黃斑病變”，后者是引起中老年人視力下降的主要因素之一。而且對于患有白內障、角膜炎、結膜炎、視網膜脫落等眼疾的患者來說，戴上太陽鏡能促進疾病的恢復，在炎炎夏日帶來足夠的清涼和保護。

老年人在選擇太陽鏡時，最好選可阻斷紫外線的鏡片，一定要細看標識，并不是價越高就能提供更強的保護。在不同場合老人可以選擇不同的太陽鏡。例如釣魚時應該選擇偏光鏡，可以消除來自四面八方的強光，使視野更加清晰。老人到郊外爬山時，可以選擇灰色、茶色太陽鏡，防紫外線功能最好。

戴太陽鏡也有一些注意事項。過馬路或到背陰處，要及時取下太陽鏡，因為從亮處到較暗處，或到人車集中處，眼睛有個適應過程，容易導致眼花看不清，此時應及時取下太陽鏡，比較安全。戴太陽鏡的時間不宜過長，每戴一兩個小時建議摘下休息一下，輕輕按摩眼周，否則容易出現頭痛、煩躁、視野模糊等癥狀，甚至導致視力下降。老人晶體老化膨脹，不能長時間戴太陽鏡，否則會引起虹膜根部堆積，造成房水流出受阻，眼壓增高。另外，有青光眼、視網膜炎、色盲、夜盲癥的老人不適合戴太陽鏡。

除了上面說的學用太陽鏡保護自己的眼睛外，我們還希望大家注意在紫外線強度最大的時候最好不要出門，在家休息才是最好的保健方式。