夏天來臨，男女老少都喜歡穿涼鞋來為雙腳解暑，老年人是特殊群體，在選擇涼鞋時是很有講究的，老年人該如何判斷什么樣的涼鞋比較合適呢？下面五個注意點供您參考：

1、透氣性能好

老人穿上涼鞋后，皮膚濕氣散發量為每12小時15—40克。若濕氣滯留在鞋內超過4-5小時，腳越濕，散失的熱量越多，進而導致著涼。因此老人選擇涼鞋盡量不要大面積皮革，透氣裸露部分多些，尤其鞋幫兩側要有透氣孔。

2、系帶涼鞋

最好能隨時調節肥瘦，如系帶或有粘扣的鞋。因為老人的雙腳常會在下午出現水腫，如果此時涼鞋過緊，會使腳部血液循環不暢，熱量不能有效到達腳部，還可能引起腳趾腫脹。可調節肥瘦的系帶涼鞋可避免這一問題。同理，老人選擇涼鞋尺寸一定不要偏小。

3、防滑性能好

盡量選擇帶防滑紋鞋底的鞋，通過加大鞋與地面的摩擦力，減少老人腿部的緊張度。另外，鞋跟最好不超過3厘米，越接近地面的穩定性越好，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合適，可以有2-3厘米左右的鞋跟，提高老年人足底的抗震能力，有保護脊椎椎間盤的作用。

雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時，腳底直接接觸涼鞋，會使腳底的皮膚浸泡在汗液里，導致適宜生長真菌的濕熱環境形成，容易引起腳部真菌感染，時間久了，很有可能導致足部“角化”。因此，老人在穿涼鞋時，應該選擇薄一點的棉襪子，棉襪子具有很好的吸汗效果。必要時，還可以墊上吸水性較好的紙質鞋墊。

4、選購涼鞋一定要親自試

不要托親戚朋友代買，尤其是一些想盡孝的兒女在為父母選購涼鞋時最好帶著父母去試穿一下，因為老年人腳部隨著年齡的變化 ，每年都會有輕微的變形。去年購買的涼鞋未必今年就合適，當然對于生活節儉的老年人來說可能并不在意這種微小的變化，但實際上這種變化對身體損傷的可能性是 存在的。所以老年人到了一定年紀最好每年或隔年要更換一次自己的涼鞋，并且親自試穿，這樣才能保證身體的健康。

5、有點鞋跟

有的老年人習慣穿平底鞋，其實并不好，因為隨著年齡的增長，老年人腳跟部的脂肪墊開始萎縮，肌體協調能力比較差，穿平底鞋會增加起步的應力，容易扭傷足踝。最好選擇2-3厘米左右的鞋跟，能提高老年人足底的抗震能力，有保護脊椎椎間盤的作用。

最后要溫馨提醒一下各位老年朋友，不要認為年紀大了穿戴隨便將就一下就好，其實越是年紀大越要講究，這樣才能有益身體健康，不會讓我們老的更快。