對于一個老年人來說，學(xué)會調(diào)試自己的心理是很重要的，只有學(xué)會好好控制了自己的心理才能讓我們變得更加的健康呢，下面就來看看吧。

1.正確認(rèn)識衰老

老年人對衰老要有正確的認(rèn)識，明確衰老是一個正常的生理現(xiàn)象，就像日升日落、花開花敗一樣，沒有人能夠逃脫生老病死的自然規(guī)律。所以要順其自然，以平和的心態(tài)對待衰老。

2.合理安排生活

退休后的第一個半年是老年人思想波動、情緒低落最明顯的時期，這個時候，如果身體狀況較好，又有一技之長的話，老人可以再就業(yè);不想工作的老年人應(yīng)多參加一些集體活動、戶外活動，把生活安排得豐富一些。對于85 歲以上的高齡老人，最好是通過社區(qū)或者家人在家里組織一些活動來豐富生活。

3.家人應(yīng)多給予關(guān)愛

如果夫妻一方出現(xiàn)了心理問題，另一方要盡可能地關(guān)心體貼，可與老伴一同做家務(wù)、聊天、逛公園，勿因為老伴的心理問題而對其冷淡或發(fā)火;子女應(yīng)多回家與老人團(tuán)聚，讓家中重現(xiàn)往日的熱鬧和溫馨，使老人得到心理上的慰藉。

4.廣交良友

有幾個開朗、豁達(dá)的朋友也是財富。當(dāng)出現(xiàn)心理問題時，可與一些過得快樂而充實(shí)的老年人交談，參加一些老年人的活動，比如晨練、跳舞、唱歌、打門球、郊游等，使自己盡快融入社會。

5.尋求醫(yī)生幫助

如果通過以上的方式，問題依然存在，甚至逐步加重時，應(yīng)該帶老人到專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就診，通過醫(yī)生的心理治療，或者聯(lián)合一些藥物治療排解心理問題。在醫(yī)生的幫助下，老人一般都能很快康復(fù)。

那么你了解了么，知道對于一個老年人來說，如何更好的調(diào)試自己的心理，控制好了自己的心理就能讓我們變得更加的健康啦，這些都是值得我們?nèi)プ⒁獾摹?/p>