帶著家人外出散心,在遠離城市的休閑地帶住個三五天,真正體驗一次異地“合家歡”的感覺,不知這個建議你有沒有興趣?成都市民黃女士這個春節就準備這樣歡慶:“家里老老少少不下十余人吧,一年到頭難得見一回。以前過年,總是湊在一起吃吃喝喝就完了,沒什么意思。今年決定春節去峨眉山小住幾日,感受一下大自然的風光,一起爬爬山,活動活動筋骨,讓從沒玩過雪的孩子滑滑雪、堆堆雪人,換種方式體驗一下家庭的溫暖和親情的醇厚。”


　　有同樣想法的人不是少數。據了解,每年過年,特別是初二初三開始,成都市民就會陸續到周邊景點游玩,而且大都是“傾巢出動”,頗為壯觀。


　　不過,玩耍則玩耍,身體的保健可別忽略了。在旅途中,為了家人的健康,下面幾招你可得緊記啊!


　　第一招:旅行前后小小體檢趁難得的好天氣外出旅游,是許多人度過春節長假的方式之一。可在收拾行囊的時候,你有沒有把自己和家人的“健康”也列入準備工作中呢?成都一家旅游公司的旅游衛生專家魏紅建議,如果計劃外出旅行,最好先大致檢查一下身體,特別是老人和孩子的身體狀況。當然,這個體檢不一定要多么全面,但基本的胸透、心電圖、血壓等得檢查一下,順便向醫生咨詢一些旅行保健知識。老人和小孩一定要征得醫生同意才可以旅行,在旅途中也要根據各自的身體狀況,選定旅游點和安排旅行日程。


　　旅游歸來的身體檢查就更重要了。如果有家人在旅途中曾發熱、持續腹瀉、胃痛、咳嗽、頭痛、關節痛等,回來后一定要對醫生“實話實說”,以便早治療早恢復。


　　第二招:攜帶常用藥物在外出途中,有個三病兩痛是很常見的,所以攜帶一個藥物箱是必須的。這個箱子里,除備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物,還應有一些平常家人常吃的藥物。另外,體溫計、創可貼、暈車藥等也是必不可少的。


　　第三招:注意飲食衛生旅途中飲食要盡量清淡,別抱著方便面猛吃,多吃些蔬菜水果。特別注意不要食用不衛生、不合格的食物和飲料,最好在住地餐廳用餐,這樣食物的衛生安全比較有保障。


　　第四招:娛樂“適可而止”


　　旅行日程安排宜松不宜緊,活動量不宜過大。特別是老年人,攀山登高要量力而行,以免勞累過度,加重心臟負擔,引起舊病復發。住宿要舒適安靜,每天盡量保證6至8小時的規律睡眠,如果白天運動量過大,行路長,最好睡前用熱水泡腳,有利于睡眠。