滄浪區的謝蘊華老人今年正好100周歲，非但生活能夠自理，而且每天都要看看報紙。她怎么能活得如此長壽又高質量，記者希望從她的日常生活習慣和一些小細節，了解到百歲老人一些鮮為人知的長壽秘訣。



謝蘊華老人平時一個人生活，子女們為她請了一個阿姨，幫她做做飯、打掃衛生。她育有6個子女，老大已經過世了，5個子女除了最小的兒子外都已經退休在家。雖然不在一起住，但子女們每天都會回去看看，陪著老人聊聊天。



“90歲以后媽媽的生活就比較有規律了，”小兒子李建安告訴記者，“起床以后，主要以看報紙為主。”這么大年齡了，眼睛還能看報紙?李建安告訴記者，***媽在96歲時候做過一次白內障手術，去年又做過一次，所以能看報紙。據了解，以前老人也經常出門，90周歲的生日還是在飛機上度過的，當時她一個人坐飛機從廣州回蘇州，不過現在基本都待在家里。遇上天氣好，子女們就會陪老人到小區走走。



據介紹，謝蘊華老人小時候讀了6年的私塾，語文功底很不錯，甚至有些子女不認識的字她都認識。而且，老人的興趣也比較廣泛，什么美國總統訪問哪里啦，發射衛星啦，她統統感興趣。



謝蘊華老人年輕時燒得一手好菜，一直被子女和親戚們津津樂道至今。雖然她已經不再親自動手做菜，不過，有時興致好的時候，她還會去指點一下阿姨如何做菜。“媽媽現在吃的比較清淡，主要以蔬菜為主，不吃大魚大肉。”李建安告訴記者，“她從來也不吃補品。”不過，李建安告訴記者，媽媽有個幾十年的習慣，每天吃點蜂皇漿，以前哥哥下鄉的時候是養蜂的，給媽媽弄了一點蜂皇漿吃，所以這個習慣就一直保留了下來。媽媽的睡眠好估計跟吃這個蜂皇漿有關，李建安認為。



雖然已經100歲高齡了，但謝蘊華老人的身體很好，沒有高血壓、糖尿病等老年人常見的疾病，而且即使在冬天也不怕冷。“說起來還奇怪，外公外婆、阿姨舅舅都有高血壓，就我媽沒有，”對于這點，李建安怎么都沒有想明白，不過他也有自己的解釋，“還是心態比較好吧。”



截至今年年初，跟謝蘊華一樣的百歲老人，蘇州有327位。蘇州市老齡委對部分百歲老人走訪中發現，這些百歲老人長壽主要有四大秘訣：一是心胸開闊，氣量大;二是子女孝順、家庭幸福;三是生活有規律，一生勞作不停，有個111歲的老人，還可以織毛衣穿針呢;四是飲食順其自然不偏食，大多不吃保健品。