今年的國慶適逢中秋佳節，兩節疊加共有8天的假期，堪稱“史上最長黃金周”。難得有這么好的出行機會，親子游成了眾多家庭考慮的項目。孩子的記憶力好，學習能力強，外出旅游可以增長見識。然而專家指出，由于抵抗力和適應環境的能力較差，再加上好奇心強，缺乏自我保護能力，孩子出游往往容易生病和發生意外，所以，帶孩子出游應特別注意旅游保健。

出游前：先做年齡、身體的評估

孩子的年齡是親子游考慮的第一個因素。李棟方博士表示，帶孩子出游，最好在孩子能夠獨立行走的時候，可以適應外面的酒店、餐廳提供的飲食如米飯、白粥等。若孩子尚不能獨立行走或依然未斷奶，只會加重出行的負擔。“不但大人玩得不盡興，孩子還很容易折騰出病來”。即使孩子的飲食起居能跟上大人的步伐，但學齡前兒童抵抗力和適應環境的能力較差，對旅游地點的選擇也需慎重。“五歲以下的孩子不主張去高原或風險比較大的旅游景點，而年齡越小的孩子越不適宜長途旅行”。

身體狀況則是另一個評估重點。能不能出游，能去哪游，能做什么活動，如果出現不適，而且當地的醫療不能解決，對于身體狀況不佳的孩子來說，他們的父母應該在外出前就到醫院咨詢兒科醫生。

現在正值甲流高發期，事前也最好評估旅游當地的天氣及當地近期流感發病情況。要多準備1~2件厚的衣服，流汗后要注意及時更換衣服，防止感冒。

出游時：備齊藥品以便應急

旅游中，孩子常見的疾病包括胃腸道疾病、呼吸道感染、蚊蟲叮咬、磕碰外傷、暈車以及過敏等。對此，李醫生提醒家長，出游前一定要備齊常用的藥品，特別是到比較偏遠、難以尋醫問藥的景點旅游時更是如此。

胃腸道疾病多表現為腹痛、腹瀉、嘔吐等，顛龍合劑、媽咪愛、思密達、整腸生等都可用于調理腸胃和止瀉;呼吸道感染以感冒發燒為主，美林、泰諾林、百服寧可緩解感冒癥狀，迅速退燒;抗菌消炎則可帶點阿莫西林、頭孢等各類藥物;蚊蟲叮咬建議使用娥羅納英軟膏、蚊怕水、艾洛松軟膏等，對蚊蟲叮咬效果較好;防磕碰外傷可帶上一些止血貼，若孩子被一些不明來歷的生銹物品刺傷，則應及時到醫院就診，預防破傷風發生;孩子容易暈車可帶些暈動片，但每次服用藥量要小，暈車后則應停下來喝點水，呼吸一下新鮮空氣;常見的過敏包括食物過敏、花粉過敏、蚊蟲叮咬過敏，可帶些抗過敏藥或膏以備萬一。

不過，若出游過程中孩子出現劇烈嘔吐、腹痛腹瀉、高熱不退或顏面浮腫、聲嘶說不出話、全身嚴重皮疹等反應時，應立即送醫院治療。

出游后：吃喝玩樂要有度

興致勃勃帶孩子出游，卻被旅途中孩子突然一場大病折騰得筋疲力盡，之所以孩子會生病，主要是飲食不注意和休息不夠所致。

旅游中，切記不要劇烈改變孩子日常的飲食習慣，如在平時并不吃燒烤、海鮮的情況下，應盡量避免讓孩子攝入這些容易引起上火或過敏的食物。另外，吃東西不應太雜，以免引起消化道不適。給孩子喝的水要經過煮熟才可入口，即使是純凈水也建議煮沸再喝。自帶食具、水杯是很好的習慣，能有效防止細菌和病毒感染。

飲食慎重，玩樂也要有度。為了孩子的安全，不要讓他們離開自己的視線，也不要放縱孩子玩得太瘋，白天疲勞再加上晚睡，小孩的抵抗力會變得比平時差。“良好的睡眠有助于消除玩樂后身體的疲勞，恢復孩子的精力，因此要盡量保證孩子正常作息、睡眠充足”。

如果大人在旅途中不小心感冒了，最好和孩子保持距離，避免密切接觸，并盡快處理。