環境對健康長壽的影響是多方面和深遠的



　　影響人類健康長壽的環境因素是非常復雜的，首先是宏觀環境，包括諸如生態環境、人類生存的社會環境。這個社會環境涵蓋很廣，包括經濟環境、社會文化環境、居住環境、醫療獲得的條件等。一個生態環境遭到破壞，空氣、水體、土壤等都遭到嚴重污染的生態環境，老年群體的健康是受害的。另一方面，經濟發展水平很低，使老年人健康面臨三大威脅：



　　一、是生產力水平低，必然有一部分人面臨營養不良，這是對老年人健康的最大威脅。



　　從不同經濟發展水平的國家的預期壽命就可以看出，以聯合國公布的2000～2005年為例，發達國家是75。6歲，發展中國家是64。1歲，最不發達國家是51。4歲，差別很大。我國高于發展中國家達到71。2歲。我國平均壽命迅速提高是事實，但這里面掩蓋了巨大的城鄉壽命的差別，和東、中、西地區的差別，城鄉平均壽命最少差5歲。我國糧食產量能夠基本自給，但人均平均原糧只有360萬公斤，由于城鄉收入和消費差距擴大，我國貧困地區總有部分人達不到保證2600卡路里熱量，糧食組織就認為中印兩國有一部分人口營養不良。



　　二、是經濟不發達必然導致缺醫少藥。



　　特別是我國城鄉基本醫療衛生條件差別很大，醫藥費貴，造成一部分老年人有病不能治、因病致貧、因病返貧，造成貧病交加。我國城鄉居民有病獲得的醫療距離太遠，這些都是影響健康長壽的因素，而且我國的醫生、護士、病床因實際需要差別很大。



　　三、是經濟不發達必然導致文化教育落后，不利于健康教育、健康促進。



　　以上是從宏觀的角度來概括影響健康長壽的因素，我們個人是無能為力的，必須改變大環境，創造有利于提高健康水平的外部環境因素。



　　健康長壽的宏觀條件滿足后，健康長壽的關鍵就是自己



　　實現健康長壽是健康老齡化的目標，使老年人活得更長、更有活力，能工作的時間更長，生活不能自理的時間壓縮到人生最后很短的一段時間。實現健康老齡化首先要實現有經濟保障的老齡化和積極老齡化。關鍵是每個人的生活方式和行為方式，現在很多文獻都說生活方式、行為方式在健康長壽中占到60%，這些都是估計數字，現在醫學統計還未到這個程度。有的人為了強調生活方式和行為方式的重要性，甚至認為心理平衡就占到一半。



　　我們從百十位百歲老人的生活方式，看各位嗜好食物、喝酒等的人都有，看來個體差異是很大的。但是我們發現所有百歲老人都比較勤快，所以我們概括出“勤者壽”。我們也發現所有老年人都是與人為善的，大概“仁者壽”具有普遍性。一個人在與家人、朋友、同志相處時，常常鬧別扭，肯定長壽不了，所有百歲老人都是樂觀豁達的，所以“樂者壽”也是至理名言，終日愁眉苦臉的人很難高壽。



　　健健康、健美、長壽是每一個人的愿望和追求，但是，人能不能長壽、怎樣做才能長壽，有沒有科學依據呢？答案是肯定的。



　　人能不能長壽



　　按照壽命系數推算，不論是哪種推算法，人都可以活至110歲，或112～140歲，125～175歲，甚至200歲。答案是可以長壽的。



　　人類壽命發展的過程，與科學的發展影響到衛生環境的改變有很密切的關系。如石器時代人們的平均壽命僅為20歲，18世紀時為28。5歲，19世紀為40歲，而至20世紀末，平均壽命已達到65歲，科學的進步使發達國家的平均壽命為73歲，發展中國家和地區則顯著要低，而且不均衡；按聯合國的統計，1950年，世界60歲以上的人口為2。14億，但到1975年，60歲以上的人口為3。46億。目前，60歲以上的人口已經增至6億以上。國外一些從事衰老學科的專家認為，20世紀以后人類的壽命可能是，到70歲而亡的，就被稱為夭折了。



　　在長壽者不斷增加的情況下，不少人在思考會不會出現一系列社會問題，會不會影響社會的發展？一些專家經過研究認為：老年概念不是不可以改變的，60歲的老年界線的數字也不是不變的數字，因為人們的壽命延長了。健康、健美、長壽主要取決于自己，世界衛生組織曾于1997年宣布：每個人的健康與壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫療條件，7%取決于氣候等影響。因此，要健康、健美、長壽，自身的因素就成為第一要素。



　　長壽60%取決于自己



　　世界衛生組織提到，健康不僅僅是身體的健康，而且要有完好的生理、心理狀態和社會適應能力，世界衛生組織制定了衡量健康的“五快三良”好標準。



　　·五快：快食，即三餐飲食吃起來感覺有味，吃飯時不挑食，不偏食；快眠：睡得舒暢，醒后頭腦清醒，精神飽滿；快便：能比較快地排泄大小便；快語：說話流利，語言表達準確，思維敏捷，中氣充足；快行：行動自如，邁步輕松、有力。



　　·三良好：良好的個人性格；良好的人際關系；良好地看待問題。



　　獲得健康需要擁有健康的知識



　　健康的獲得建立在擁有健康知識的基礎上。最近，有關機構進行了生活方式調查，在一個集中了科研院所、大學，及數百家新技術企業的地區，受過高等教育的人在65%以上，他們之中對肥胖及高血壓的危害知道的比較清楚，但是對癌癥的形成與生活方式的關系卻知道得很少，只有20%。對心理壓力、吸煙的危害性，易導致哪些疾病發生，回答正確的只占5。28%。另據有關單位六年來的調查，一些科技人員平均死亡年齡僅有52。23歲，一些媒體從業者的平均壽命僅為45歲，大大低于北京人77歲的平均壽命。



　　保持心理健康



　　六億長壽者不希望對他們稱老，如新加坡稱“樂齡”，香港稱“長者”，減少了對長壽者的心理壓力，“樂年沙龍”、“樂年俱樂部”，使人人青春常在。



　　心理健康是一種良好心態，有了這種心態，就有了安全感，自我感覺良好，與社會契合和諧，對挫折和逆境有耐受力，能平穩地度過環境的變化，能達到延年益壽的目標，保持健全的人格。