要尋求快樂(lè)退休生活的核心問(wèn)題是怎樣走好人生健康之路，老有所樂(lè)，保持精神樂(lè)觀(guān)是自我保健的前提，這就要善于尋求快樂(lè)。

應(yīng)對(duì)退休生活三要素

要戰(zhàn)勝失落感這是個(gè)心態(tài)問(wèn)題，更是心理保健的關(guān)鍵。人老是客觀(guān)規(guī)律，不論從事什么職業(yè)、在多高崗位上的人，終有一天要退下來(lái)告老還家。離開(kāi)大家庭回到小家里，多少心態(tài)上有點(diǎn)不平衡。覺(jué)得滿(mǎn)腹經(jīng)綸，渾身是勁還沒(méi)使完，在家里呆著無(wú)所適從，非常空虛。這就需要自配良方，積極醫(yī)治這塊心病。

首先是要想得開(kāi)。退休了，意味著步入人生最后旅程，這段路程既漫長(zhǎng)，又艱辛。這時(shí)如果整天處于熬磨時(shí)間的狀態(tài)就很不合算，這就需要樹(shù)立美好的人生觀(guān)，生活得要有質(zhì)量。其次，要過(guò)普通人的生活，不能眼高手低，可做些力所能及的事。我退休前很少做家務(wù)事，退休后下廚房、洗衣服、搞衛(wèi)生、購(gòu)物等樣樣都干，成了老伴的得力助手。第三，科學(xué)地安排時(shí)間。每天早、晚雷打不動(dòng)地散步2小時(shí)，讀書(shū)看電視2小時(shí)，做家務(wù)、整理自家小菜園等3小時(shí)。所以，我每一天都過(guò)得很充實(shí)。

要避免攀比退休后遇到一些不順心的事很容易出現(xiàn)心理障礙，這是心理健康的一大害，必須隨時(shí)鏟除，才能舒舒暢暢地生活。若硬鉆牛角尖，那就是自己和自己過(guò)不去，容易得憂(yōu)郁癥和失眠癥。退休10年來(lái)，退休工資與在崗的同級(jí)別的同志相比差了不少，原享受的一些待遇也停止了，真是看著人家眼紅，越想越憤憤不平，久而久之，患上了失眠癥。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的勸說(shuō)，想通了，病也好了。我體會(huì)到，退休后追求的不應(yīng)該是名利，沒(méi)必要與任何人攀比，待遇低于上班時(shí)是正常的。克服由此類(lèi)問(wèn)題產(chǎn)生的心理障礙是件不可小視的大事。

要尋求快樂(lè)退休生活的核心問(wèn)題是怎樣走好人生健康之路，老有所樂(lè)，保持精神樂(lè)觀(guān)是自我保健的前提，這就要善于尋求快樂(lè)。現(xiàn)實(shí)中快樂(lè)的事隨處可見(jiàn)，但更利于自我的是通過(guò)努力而打造的。有兩件事是我自己尋找的，它使我精力旺盛、身體健康。一是建立永久性的活動(dòng)基地。多年堅(jiān)持在郊區(qū)種了二分地的蔬菜園，共種植了二十多個(gè)品種，不僅吃上了綠色食品，而且看著滿(mǎn)園的菜蔬賞心悅目，格外高興，實(shí)乃一舉多得。二是選擇旅游定居點(diǎn)。過(guò)去我與老伴去過(guò)一些地方旅游，深感不如選個(gè)旅游居住點(diǎn)益處大。近幾年，我們選擇了聯(lián)合國(guó)命名的“最適合人類(lèi)居住的地方”——威海臨時(shí)居住。每年租漁民的房子住上幾個(gè)月，不僅感受到了海濱生活，而且還緩解了風(fēng)濕癥和氣管炎。這種又經(jīng)濟(jì)又快樂(lè)的生活何樂(lè)而不為呢?