老年人鍛煉身體的方式有很多種，聽過走鋼絲健身嗎?在湖南長沙市雨花區(qū)桂花社區(qū)桂花公園，60歲的翟應(yīng)祿老人正在一根鋼絲上緩慢移動(dòng)著腳步。他不僅走得穩(wěn)當(dāng)，還時(shí)不時(shí)玩?zhèn)�花樣：一會(huì)倒著走、一會(huì)順著走，圍觀者無不拍手叫好。

記者看到，翟老所用的鋼絲十分普通，鋼絲兩頭分別用厚厚的橡皮膠固定于兩棵樹上。翟老介紹，鋼絲離地面1.6米、寬8毫米，之所以選用橡皮膠固定，是為了不損傷樹木。在記者的要求下，翟老表演起了走鋼絲。只見他手抓鋼絲，一個(gè)翻身便跳上了鋼絲的一頭，他用左腳穩(wěn)住重心，雙手張開以平衡身體，輕松地在鋼絲上走了起來。鋼絲長5米，翟老走一個(gè)來回只花了3分鐘。翟老表示，自己最多能一次走完長10米的鋼絲，來回只需5分鐘。

用走鋼絲的方式鍛煉身體，緣于一次偶然。2001年，翟老在樓下花壇散步，突然他登上了花壇的鐵欄桿，但沒走幾步就摔下來了。翟老覺得非常好玩，他覺得自己之所以這么快就掉下來，是因?yàn)槠胶饬Σ粔颍瑥哪且院螅�他便有意識(shí)地練習(xí)身體平衡力和腿部的重力。沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，翟老就從練習(xí)走鐵欄桿開始，慢慢地，他可以走單雙杠了，再后來，走鋼絲也不在話下。

5年來，翟老每天清晨都會(huì)去烈士公園鍛煉1-2個(gè)小時(shí)，下午一有時(shí)間，他就會(huì)出現(xiàn)在桂花公園的健身角里，練習(xí)走鋼絲。“走鋼絲最難超越的是長度，從一開始的十幾厘米到幾米再到10米，要一步步地練。”翟老介紹，走鋼絲不單考驗(yàn)人的平衡力，也能提高注意力和大腦的智力。因?yàn)樽吆娩摻z的訣竅就是大腦思維要高速運(yùn)轉(zhuǎn)和高度集中，這樣才能穩(wěn)住身體，并且還需要很好的耐心和意志力，急躁一點(diǎn)都不行，小孩子多一點(diǎn)這方面的鍛煉是好事。

“走鋼絲的難道相當(dāng)大，別說是60歲的老年人，就是年輕小伙子，也不容易練好。”黃老師表示，不贊成翟老用走鋼絲的方式鍛煉身體。“很危險(xiǎn)，好在鋼絲離地面不高，否則一旦摔下來，后果不堪設(shè)想。”黃老師建議，老年人鍛煉身體的方式有很多種，如慢跑、保健操、保健球、跳舞、舞劍等，不一定非得選高難度的項(xiàng)目。同時(shí)，鍛煉還要根據(jù)天氣變化注意熱身和保暖，盲目地用體力去鍛煉身體的做法并不可取，市民朋友也不宜模仿。