健身方式多種多樣，而國外老年人健身的方式更是讓人瞠目結(jié)舌。其實(shí)，無論選擇哪種健身方式，都是為了強(qiáng)身健體，給自己增添一些生活樂趣。

日本：“吟詩頌詞”也健身“吟詩頌詞”在一般人看來是一種浪漫的、陶冶情操的、抒發(fā)人內(nèi)心情感的文雅活動，人們常常想不到它能與健身搭上關(guān)系。然而在日本，老年人卻將吟詩頌詞升級為健身的法寶。乍聽起來有些難以理解，但是日本的老年人這樣告訴我們：“朗誦詩歌是一種既健身又健心的活動。”在日本的朗誦函授中心內(nèi)，曾經(jīng)接納了四萬余名學(xué)員，其中有六成以上的學(xué)員是60歲以上的老年人。他們紛紛將自己的詩朗誦錄音帶寄往函授中心，再由教師做出評點(diǎn)和指導(dǎo)。經(jīng)日本的保健專家們認(rèn)定，老年人經(jīng)常進(jìn)行詩朗誦可增加肺活量，改善記憶力，甚至還可預(yù)防老年癡呆癥。

美國：“浮箱”健身多新奇美國老人偏愛的健身方式是與眾不同的。浮箱，美國老人已經(jīng)大膽地嘗試用它來健身了。其實(shí)，所謂的“浮箱”是以玻璃鋼為原料制成的箱子。使用時(shí)，往箱內(nèi)注入一定濃度的鹽水和天然芳香劑。當(dāng)老年朋友來到SPA中心時(shí)，就可以享受這項(xiàng)服務(wù)：只需裸身浸入“浮箱”(即處于半浮半沉的狀態(tài))，將箱門關(guān)閉，在水溫漸漸升高時(shí)，香味也愈來愈濃，有些香味還可讓健身者漸漸進(jìn)入高質(zhì)量的深度睡眠狀態(tài)。浮箱好處在于它能降低血壓、軟化血管、減少中風(fēng)和心臟病發(fā)作，同時(shí)它還能預(yù)防和治療皮膚病。