名山大川，千姿百態，民情風俗，豐富多彩。現在生活水平也好了，很多年輕人都開始注重旅游了。在旅游資源豐富的我國，旅游并不是年輕人的專利，操勞一生的老年朋友也要放松自己，出去旅游一下看看祖國的大好河山。其實旅游對身體和精神心靈都是有很大好處的。

(一)開闊視野，增進知識

在遼闊的國土上游歷，就好像走進一座巨大的博物館。可以了解各地各民族的歷史、風土人情、文化藝術、飲食習慣等特點，還可欣賞古代建筑藝術，名家碑碣等。老年人閑情悠樂，到處看看外面的世界，對于開闊視野，增進知識是非常有好處的。正如荀子所說：“不登高山，不知天之高也；不臨深溪，不知地之厚也。”

(二)陶冶情操，享受人生

我國名勝古跡繁多，秀麗的山川無數，各地風俗民情迥異，每到一地都會使人耳目一新，感慨萬千，這對于調節精神，提高自身的文化修養非常有益。由于旅游勝地山 清水秀，風景幽美，鳥語花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡，是一種有益于身心的調養活動。身處蒼翠幽深的崇山峻嶺，會使人動情意爽；置身于美麗的湖光山色，可使人悠然自得；身處那變幻莫測的云霧山中，會使*態飄然；眺望那無限美妙的自然風光，會使人產生無窮的遐想；身處氣勢磅確、雄偉壯觀的景色，可激發老年人的豪情，使他們有“登山臨水不知老”之感。

(三)鍛煉體魄，促進健康

置身于名山勝水，能使人呼吸到空氣中大量的陰離子，調節其神經系統和增加血蛋白，加速其肌肉內代謝產物的輸送，消除疲勞。同時，還能增強呼吸系統的功能，改善機體對氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量，促進機體的新陳代謝。此外，行走既是一種活動方式和交通方式，同時也是一種使人健康長壽的手段。

因為行走實際是進行了足底穴位按摩，也加強了骨骼與肌肉的力量，改善關節的靈活性和柔軟性，提高身體的抗病能力和對外界環境的適應能力。游覽之時，精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息之時肌肉由緊張轉為松弛，睡眠好，吃飯香，對身體健康有很好的促進作用。身體肥胖者，旅游還可減輕體重。在游覽過程中，還能 受到陽光的沐浴，從而增強體質，健康長壽。

(四)調劑生活，增樂添趣

各地的美味佳肴，風味小吃，可使旅游者大飽口福，既可調劑老年人的口味，又可增加老年人的營養。我國各地還有很多精致的工藝美術品和著名特產，旅游者可在旅游地選購滿意的飾物、服裝、工藝美術品、紀念品等，既可裝飾美化家庭環境，又可留作紀念，讓人回味無窮。

(五)增進交往，結識朋友

老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅游過程中，又可結識許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。

享受美景、享受生活、享受不一樣的文化，旅游有著它獨特的魅力，老年朋友要錯參與進去，放松身心，祛病延年。