老人愛旅游，生活更精彩，老年人在剩余的這段時間里，先做一些什么有意義的事情呢，如若總是為兒女的一些瑣事而煩惱，則是虛度晚年時光，世界那么大，老人為何不去看看呢。下面小編就介紹一下旅游對老人身心的諸多好處!

你是否已經(jīng)開始規(guī)劃自己的退休生活了?也許你想周游世界、看看風(fēng)景，也許你想學(xué)門新知識、擴(kuò)展愛好，但無論你的計劃多么周全，記住，一定要把運(yùn)動提上日程!美國退休者協(xié)會和健身教練指出，運(yùn)動能為你所有計劃的實施打下健康基礎(chǔ)，讓你退休后的生活更有質(zhì)量。

常言道：生命在于運(yùn)動。年過半百者更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。但美國退休者協(xié)會(AARP)最近公布的一份統(tǒng)計報告顯示，在美國50歲以上的人群中，只有1/4的人在閑暇時參加某些體育運(yùn)動，其中50-64歲人群中，運(yùn)動者占29.3%;65-74歲人群中有26.4%;75歲以上人群中有15.7%經(jīng)常參運(yùn)動。

這里所提的體育運(yùn)動，是指每周5次、每次至少半小時的低強(qiáng)度運(yùn)動，或每周3次每次至少20分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動。“事實上，退休后，很多人在沙發(fā)或者汽車上花費的時間要比健身器材多很多。”一位協(xié)會負(fù)責(zé)人表示，不運(yùn)動讓許多人退休后生活大打折扣，“人們每天呆在家里，生活缺乏規(guī)律，身體素質(zhì)甚至比工作時還要差。”