老年人的心理健康如今是很多人關注的問題，畢竟如今老年人越來越多，老人的心理問題也是日益嚴重，很多老人都出現不同程度的心理問題。最新的研究發現，老人常照鏡子能夠增加他們的自信心，可以幫助老年人完善自我。

照鏡子是對自己的認可，可以完善自我增加自信

是否愿意照鏡子往往最能體現出一個人的心態。有些老人活得瀟灑，即使年齡大了，還是照樣保持良好的外貌儀表，甚至“老來俏”,越老越帶勁。這時，鏡子就會成為他們完善自我的得力助手。

可有些老人皺紋多了，頭發白了，就會從心里害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡，于是刻意回避照鏡子。其實這是一種不愿面對現實的負面情緒，長此以往，很可能造成精神壓力大、抑郁，這就有點得不償失了。任何一個年齡段都有自己獨特的魅力，不管什么時候，只要有充分的自信，都會和美麗相伴�？梢哉f，老人照鏡子是對自身的一種認可，為什么不試試?

照鏡子能發現疾病兆頭，重點要看三部分和舌頭

其實，照鏡子不僅能增加自信，仔細觀察臉上的蛛絲馬跡，還能提前發現疾病的征兆。從春秋時開始，“望、聞、問、切”就是中醫診病的原則，其中又以“望診”為首，也就是只通過看面部和舌頭，就能在一定程度上判斷其病情。

照鏡子時重點要看三部分：面部皮膚的顏色和光澤，以及有沒有異常表現。一般情況下，健康人的面色應是紅潤而有光澤的，如果不是這樣，且膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。

隨著年齡的增長，很多老人也是越來越感覺到自己的孤獨和寂寞，因此對自己也是越來越沒有自信。因此，大家在生活中可以多照照鏡子，這樣能夠增點自己的自信。另外，晚輩也應該要多喝老人溝通，讓老人能夠安享晚年。