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野菜不要盲目采食

野菜不要盲目采食

野菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素等,尤其值得稱道的是,野菜普遍含有豐富的野生粗纖維,它對(duì)去除體內(nèi)污染物質(zhì)、治療便秘和防止結(jié)腸癌有特效。但野菜性“野”,采野菜要有選擇,不能盲目采食。



  不宜隨意采食野菜。生長(zhǎng)在山區(qū)路邊、田邊等地的野菜,由于自然生長(zhǎng)未經(jīng)人工栽培,不使用化肥,沒(méi)有農(nóng)藥污染,但這些地方也容易受到汽車(chē)排放的有毒氣體和生活廢氣的污染,不宜采食。



  不宜過(guò)食野菜。有些地方空氣污染嚴(yán)重,土壤中汞、鉛等重金屬含量明顯提高。在自然環(huán)境中生長(zhǎng)的野菜很容易把汞、鉛等重金屬吸收,人們服食不慎或服食過(guò)多容易造成重金屬蓄積中毒。



  過(guò)敏體質(zhì)者不宜食用。平常易發(fā)生過(guò)敏者,采食野菜應(yīng)慎重。首次應(yīng)少量食用,食后如出現(xiàn)周身發(fā)癢、浮腫、皮疹或皮下出血等過(guò)敏或中毒癥狀,應(yīng)停食野菜,并到醫(yī)院診治。另外,許多野菜,如野莧菜、柳樹(shù)芽、野苜蓿和臭椿等,食用前必須用開(kāi)水燙,再用清水漂洗幾次,瀝去苦水,方可燒煮食用;野菜不宜久存,要現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃,吃新鮮為好。
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