營養(yǎng)保健食譜之紅燒獅子頭
“獅子頭”這道菜,原名為“葵花大斬肉”,是我國淮揚菜系中的一道名菜。
如今,它已被著名的“揚州三頭”之一的“清燉蟹粉獅子頭”所取代,就連揚州的名廚們對它都已感到陌生了。在李涵秋所著《廣陵潮》中曾記述了這樣一個故事:一位沒落人家的子弟,為了掩飾自己的落魄,每當要出門時,都要先用豬皮在嘴唇蹭上油。這樣,在碰上熟人問他吃過沒有時,他就可以大搖大擺地張大嘴巴說:“葵—花—大—斬—肉!”雖然這種炫耀不免令人感到悲哀,卻也顯示了這大斬肉在菜肴中的分量。
之所以又取其名為“獅子頭”,是因其形態(tài)豐滿,猶如雄師之首。獅子頭雖是豬肉制的肉丸名品,卻名不見經(jīng)傳。《調鼎集》雖有“葵花肉圓”之名,卻是虛題無文!肚灏揞愨n》中有“獅子頭”一則:“獅子頭者,以形似而得名,豬肉園也,豬肉肥瘦各半,細切粗斬,乃和以蛋白,使易凝固,或加蝦仁、蟹粉。以黃沙罐一,底置黃芽菜或竹筍,略和以水及鹽,以肉做極大之園,至其上,上覆菜葉,以罐蓋蓋之,乃入鐵鍋,撒鹽少許,以防鍋裂,然后以文火干燒之。每燒數(shù)柴把一停,約越五分時更燒之,候熟取出。”這種做法跟現(xiàn)在的獅子頭做法比較,出入頗大。從它的烹制方法來看,應屬“干燉法”。揚州菜的斬肉品種很多,并隨季節(jié)不同而有所變化。如初春的河蚌斬肉、清明前后的筍燜斬肉、夏季的面筋斬肉、冬季的風雞斬肉等,都是膾炙人口的美味佳肴。
營養(yǎng)與保。捍瞬巳庀沭ビ,腴潤柔嫩,肥而不膩,食后清香滿口,齒頰流芳,令人久久不能忘懷,老少皆宜。精選的肥瘦豬肉再輔以蝦肉、蟹肉、馬蹄等,又經(jīng)長時間的烹制已將多余的油脂出,因此口感并不油膩,營養(yǎng)也很豐富。但由于豬肉中所含脂肪是飽和脂肪酸,膽固醇含量較高,不宜進食過多。
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