一般清晨醒來,可能很多人第一件事就是喝一杯白開水,有益于體內的毒素排出體外,但往往有些人就是不注意正確的飲食習慣,吃了不應吃的食物,而造成消化系統出現問題,進而影響了身體的健康。

1.香蕉.香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

2.菠蘿.菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

3.忌喝大量冰涼的飲料.溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

因此,清晨老人醒來最好不要吃以上介紹的食物,因為老年人消化食物較慢,對營養的吸收功能也大大減低,就要有正確的飲食習慣相結合,不要吃對身體有刺激作用的食物,否則,會對身體帶來種種不利的影響。