生活中，發炎是一種常見的疾病，很多的老年人都會遇到，無論是鼻炎，還是皮膚的發炎，總之發炎是常見的疾病，那么老年人如何飲食才能消炎呢？下面我們看啊可能哪些食物可以幫助老年人消炎吧！

蔬菜。

蔬菜，不管是哪一種蔬菜，其都有著極好的消炎的作用的。這點，大家一定要清楚的。所以，如果你有炎癥的時候，就要大量吃蔬菜的。還有，我們身體的發炎的時候，其多吃一些苗類的蔬菜，其對抗炎癥的功效是更好的。所以，這里，可以推薦大家在有炎癥的時候，多吃苗類的蔬菜，例如，韭菜，以及小蔥等。

蔬菜有消炎的作用，那么自然水果，也就會有消炎的作用的。這里，水果的消炎的作用，對于其特殊的炎癥來講有好處的。尤其是水果里含有糖分，果糖。這種果糖，對于炎癥有好處的。所以，大家在有炎癥的時候，可以多吃例如，紅棗，以及草莓，還有蘋果和葡萄柚等，這些食物的消炎作用相當厲害的。當然，他們的水果皮，也有對抗炎癥的作用的。如果有外傷炎癥的時候，也可以用他們的皮來進行的。

堅果

里也有一些食物是可以幫助你進行消炎的，不管是哪種堅果，你都可以吃一些，平時吃到的花生，就有這樣的效果。還有，就是一些油籽里，也會有一些消炎的油籽存在，例如，其大麻籽或者是奇異籽里的，都有這樣的效果的。

當然，還有一些香料里，也會有一些抗炎的物質存在的，這個，就是例如，姜黃，或者是姜，以及紅辣椒，還有大蒜等物質，對于消炎來講，有著極好的作用的。所以，大家在有炎癥的時候，不要怕放調料，還是可以多放以上的幾種調料來對抗你的炎癥的現象的。

綠茶

還有，一種就是綠茶是一種很好的消炎的茶葉類的。如果你有炎癥的話，也可以用多喝綠茶或者是用綠茶葉來進行消炎的，這個也可以起到很好的作用的。

當然，如果你的炎癥是比較厲害的，則需要去看醫生。而我們講到的這些，就是你平時只是不小心感染的炎癥，或者是預防一些平時可能會發生的炎癥的一些對抗消炎的食物的。大家還是記得，大的炎癥，必須去看醫生，吃藥來消除。

老年人通過食療來消炎，有助于提高自身的抵抗力，讓自己面對外界的病菌入侵更加的堅強一些，還有一點就是老年人通過吃這些食物有助于補充必要的能量。

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