年輕，保持年輕，或者是看起來年輕都是老年人追求的一個目標(biāo)，保持年輕有一個技巧，就是注意飲食，但是老人腸胃不好所以在飲食保健方面要格外注意，那么老人平時吃什么食物可以幫助保持年輕態(tài)呢？

西蘭花：

富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花科的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，因?yàn)楫?dāng)中有一種特有的抗氧化物質(zhì)，令它幾乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更優(yōu)良，而且還是抗癌明星。

圓白菜：

亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭�排毒�?/p>

冬瓜：

富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。冬瓜籽中有油酸、蛋白質(zhì)和瓜氨酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成份。

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