冬季養(yǎng)生 老人怎么喝酸奶補(bǔ)鈣
酸奶是老人補(bǔ)鈣的常見奶品，但老人通過酸奶補(bǔ)鈣也要注意方式方法，進(jìn)而避免酸奶補(bǔ)鈣的誤區(qū)。那么老人怎么喝酸奶補(bǔ)鈣呢。老人保健方面的專家指出：老人喝酸奶補(bǔ)鈣要注意時間、單次飲用數(shù)量及適應(yīng)癥和禁忌癥方面的問題。
牛奶含有很高的鈣質(zhì)，但與之相比較，酸奶不但味道好，而且營養(yǎng)更加豐富，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用，尤其適合老年人飲用。不過如果老年人想讓酸奶補(bǔ)鈣的效果更好，最好選擇晚上喝酸奶。
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