腸胃炎一作怪就容易引發惡心嘔吐、反胃、腹瀉、食欲不振等癥狀，有的人一吃寒涼的食物就容易惡心、腹瀉，這就是典型“胃寒”的癥狀。這種情況下飲食要盡量清淡，多吃健脾胃的食物，小編就為大家推薦四款治療惡心嘔吐的食療方法。

熱姜汁

制法：取一大塊生姜(連皮)，洗凈，用紗布包裹之后搗爛，擠壓出姜汁，加入熱開水和蜂蜜，調味飲用。

功效：姜汁可減輕惡心嘔吐的癥狀，尤其是反胃的初飲用更為有效。

白扁豆粥

制法：鮮白扁豆120克，粳米150克，紅糖適量。扁豆與干凈的粳米一同下鍋煮粥。

功效：健脾止瀉，消暑化濕。此方適用于脾胃虛弱，慢性腹瀉以及惡心嘔吐的癥狀。

馬鈴薯生姜橘子汁

制法：以馬鈴薯100克洗凈去皮、生姜8克洗凈、橘子肉15克共榨汁去渣飲用。

功效：對于胃神經官能癥之食欲不振、胃痛惡心、嘔吐反胃，治療效果良好。

佛手粥

制法：干佛手10-20克，水煎取汁，加入粳米100克同煮粥，用冰糖和香蔥適量調味食用。

功效：有行氣止痛，健脾和胃作用。適用于胸悶氣滯胃痛，噯氣嘔吐惡心，消化不良，食欲不振，小腹脹疼等癥。

另外，小編還建議朋友們放松心情，緩解壓力，適量運動。壓力對消化系統影響極大，壓力愈大，流到胃里面的血液就愈少，就會使得消化遲緩。