現在生活中，不少的朋友會選擇常常外出吃飯，有的時候吃不完就會想要打包回家改天熱熱再吃，不過，大家知道如何正確的處理打包回家的剩菜嗎?如何食用和加熱剩菜才能保護我們的健康呢?一起看看營養專家給出的建議吧。

剩菜打包的學問：

1.打包的食物需涼透后再放入冰箱

這是因為熱食物突然進入低溫環境當中，食物中心容易發生質變，而且食物帶入的熱氣會引起水蒸氣的凝結，促使霉菌的生長，從而導致整個冰箱內食物的霉變。

2.打包食物必須回鍋

這是因為冰箱的溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。如果您在食用前沒有加熱的話，食用之后就會造成不適，例如痢疾或者腹瀉。

3.剩菜保存時間不宜過長

剩菜的存放時間以不隔餐為宜，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5-6個小時內吃掉它。因為在一般情況下，通過100攝氏度的高溫加熱，幾分鐘內是可以殺滅某些細菌病毒和寄生蟲的。但是，如果食物存放的時間過長，食物中的細菌就會釋放出化學性毒素，對這些毒素加熱就無能為力了。

處理好剩飯是很重要的。當然，最好是不剩飯，按人量米下鍋。如果剩下，應將剩飯松散開，放在通風、陰涼和干凈的地方，避免污染……剩飯剩菜勿隨便吃

4.素菜不宜打包

因為素菜制作的過程當中，一般用鹽比較少，做好的素菜在溫度比較高的情況下放的時間一長，菜里面的細菌就會大量繁殖，硝酸鹽在細菌的作用下會被還原成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽在自然界極易與胺合成亞硝胺，亞硝胺是強致癌物。如果我們長期食用剩的蔬菜，對我們的健康是不利的，就像長期食用奄的咸菜之類的食品患胃癌的幾率就比較高。

溫馨提示：各位老年朋友最好是在家里自己做飯吃，外面的飯菜往往存在一些健康的隱患，而且還有衛生的安全問題，所以，大家不如自己去制作還能享受做飯的樂趣。