因為現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，也因為我們步入了老年階段，時感疲勞似乎成了大家都在默默承受的一種身體痛苦，對于疲勞，通常大家會認為好好睡一覺，好好休息一下就可以了，其實不然，因為引發(fā)疲勞的原因有很多，而不止是因為體力消耗大而造成的，因此，我們想徹底的解決疲勞和虛弱，一定要先找到原因才能有效解決。

氣虛型

喝四君子湯：精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質(zhì)淡苔薄白等，調(diào)理時應(yīng)以補氣為主，可服用四君子湯。取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白術(shù)10克，用600毫升冷水浸泡半小時，大火熬至水滾，再用小火續(xù)煮10～15分鐘，每天喝一兩杯。

陰虛型

喝生脈飲：經(jīng)常熬夜的人容易疲勞，伴健忘、口干舌燥等癥狀，舌紅苔黃，宜喝滋陰潤燥的生脈飲。取黨參15克、麥冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小時，大火煮10～15分鐘即可，每天1杯。

血虛型

喝當(dāng)歸補血湯：表現(xiàn)為心悸、頭暈、失眠多夢、面色萎黃，精神倦怠、舌質(zhì)淡紅，以女性朋友多見，伴有月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)，宜用當(dāng)歸補血湯治療，益氣生血則疲勞自消。取黃芪30克、當(dāng)歸6克放在電茶壺中，用水600毫升煎至300毫升即成，可續(xù)水反復(fù)煮至味淡。

陽虛型

喝肉蓯蓉山藥枸杞：出現(xiàn)神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈?zāi)垦！⒀�膝酸痛、舌質(zhì)淡等，喝點肉蓯蓉山藥枸杞可改善癥狀。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可續(xù)水回沖至藥味變淡。

當(dāng)你感覺到自己每天都感覺到疲憊不堪，睡了一晚到第二天早晨起床，依舊感到睡不醒和疲勞，那么大家一定要重視起來，切不可再默默承受不管不問。