水果有很多的營養(yǎng)，但是只是簡單的吃水果，就顯得沒有什么新意，老年人可以學(xué)習(xí)一些水果菜，讓自己的食欲大增，讓自己還可以接收水果的營養(yǎng)。那么老年人用水果如何配出好美味的菜呢?

水果(水果食品)菜的風(fēng)行除了其味佳、其形美、其氣清新，還因?yàn)槠錉I養(yǎng)價(jià)值較高，又具有養(yǎng)顏美容(美容食品)的功效，所以水果與蔬菜(蔬菜食品)的默契已深受時(shí)尚人士青睞。而且，其烹飪不難，可在家中自己嘗試搭配，可謂親民又方便。

采用時(shí)令鮮果搭配合適的肉類、海鮮或蔬菜，施以燉、煮、拌、炒、煎、蒸、燜、炸不同烹飪的技法，佐入油(油食品)鹽醬醋等調(diào)味品(調(diào)味品食品)，便能燴出風(fēng)味獨(dú)特的美食。水果菜或甜或酸，或柔軟滑嫩，或滋潤爽口，口味豐富，要知道水果的多樣性可不輸給蔬菜哦。所以今天推薦幾款水果菜，不僅在廈門許多餐飲店里都能找到，而且在家自己制作也一點(diǎn)都不難哦。

菠蘿飯

這算是最常見的水果菜之一了，菠蘿的香與甜從始至終都會(huì)伴隨著噴香的米飯，水果的清香配以濃郁的菜香、米香，層次豐富的又清新的口感，開胃又活潑。而且，將炒好的菠蘿飯盛入菠蘿殼中后，如果再撒入黑葡萄(葡萄食品)和熟腰果等干果，氣味將更加芬芳。再提個(gè)小建議，倒入炒飯后若再放入微波爐烤10分鐘，這樣能更好地將菠蘿的香氣逼出。

水果羹

秋冬干燥，努力想著怎么滋潤自己的時(shí)候，怎么能浪費(fèi)水果這天然的養(yǎng)顏上品?所以在秋冬來盅濃稠的水果羹湯，絕對是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可口又溫暖。常見的有柳橙鳳梨汁、龍眼棗仁羹、酸奶銀耳水果羹、香蕉西米羹等……

香蕉鮮蝦卷

這道菜缺之不可的是蘸料，不管是色拉醬、甜辣醬還是沙司，味道都較為清淡的香蕉和蝦肉需要這些蘸料來提味并加深味道的層次感。但這樣并不會(huì)蓋住香蕉獨(dú)具特色的果香和蝦的清甜，相反，則是讓它們更為明顯，且外脆里嫩，鮮甜可口。

咖喱蘋果(蘋果食品)肉排

“咖喱”一詞來源于坦米爾語，是“許多的香料加在一起煮”的意思，所以咖喱菜肴，本身就極能挑起人們的食欲。再將其中的土豆改為蘋果，雖然沒有了蘋果的原本甜味，但卻保留了蘋果特有的香氣，為濃厚的咖喱味中加入了清新的水果香，再加上蘋果脆甜多汁，一咬，就能解去咖喱和肉排的濃、膩，同時(shí)還多了三分鮮嫩，營養(yǎng)也更加豐富，是一個(gè)不錯(cuò)的嘗試。

提醒：

水果分寒、涼、溫、熱四種屬性，不同體質(zhì)的人要選擇性地食用。熱性體質(zhì)者可多些食用寒涼性水果如香蕉、草莓、西瓜、鮮橙、椰子等，可清熱降火;溫?zé)嵝运�果如龍眼、金橘、榴蓮、桃子等，適合寒性體質(zhì)者食用;不溫不熱、不寒不涼的平性水果則適宜各種體質(zhì)的人，代表的水果有蘋果、檸檬、葡萄等等。

通過介紹，我們知道了老年人如何用水果做出美味的菜肴了，但是很多的水果老年人不能多吃，這一點(diǎn)一定要注意，老年人也不能因?yàn)閻鄢运�果就不吃主食，這也是不對的。