隨著年齡的增加，身體機能的衰老越來越明顯，特別是老年人想留住青春的尾巴，熱衷于搜集抗衰老的食物，今天小編就為大家介紹下天然抗衰老食物都有哪些。

1、營養要均衡，堅持飲食“四舍五入法”

四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。

五入：纖維飲食(全谷類、蔬菜和水果);植物性蛋白質(大豆蛋白);富有胡蘿卜素、維生素C、E的食物含鈣質的食物(牛奶);每天6杯至8杯的水對老年人來說同樣是必要的。