天氣熱起來(lái)了，我們的腸胃也要開(kāi)始經(jīng)歷一番的考驗(yàn)了，特別是老年人群本身的腸胃就很脆弱，在這個(gè)季節(jié)里更要注意自己的健康保護(hù)，今天我們請(qǐng)來(lái)專(zhuān)家和大家講講日常生活中我們?nèi)绾巫霾拍鼙Ｗo(hù)好自己腸胃健康。

調(diào)理腸胃的按摩辦法

按摩有助于腸胃消化，適用于吃的太多、脾胃衰弱致使的不消化、肚脹。下面分享幾種有益于腸胃的小辦法。

a、按摩胃部，用手按摩胃部，環(huán)繞赤色圓圈逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一次十分鐘即可;

b、沿著后背兩邊，向下按摩，合適飯前飯后活動(dòng)一下，時(shí)間沒(méi)有限制;

c、平趴在床上，然后讓他人從背部進(jìn)行按摩，按摩的辦法即是畫(huà)圓圈，從背部開(kāi)端到臀部畫(huà)圓圈，不斷的朝向一個(gè)方向畫(huà)圓圈，一次按摩半小時(shí)即可。

平時(shí)吃藥辦法

常常胃不舒服的人在吃一些非醫(yī)治胃病的藥的時(shí)候留意要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當(dāng)于胃壁呈現(xiàn)一層維護(hù)膜，能夠避免藥物的對(duì)胃壁的影響。相同的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或許喝一點(diǎn)牛奶，都能夠極好的維護(hù)你的腸胃不被酒精的影響，并且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自個(gè)的酒量大增。當(dāng)然，胃病仍是要少喝酒的。