失眠的痛苦對于當下的多數朋友們來說都不陌生，失眠不止影響我們的身體健康，更會影響到我們的心理健康，解決失眠的方法有很多，飲食就是其中的一種，相信大家知道不同的食物對于睡眠有不同的作用，而今天我們就想給大家介紹一種應對失眠非常有效的美味粥品，現在一起隨小編來了解下吧。

經常性地失眠，閉上眼睛，就算很困，還是睡不著覺，該怎么辦?聽點輕音樂，放空自己，人自然就容易入睡。也可以在晚餐時吃點酸棗仁粥，對治療失眠有奇效。

喝酸棗仁粥治失眠

適用于老人心煩、夜不得眠，需準備熟酸棗仁1兩半、白米半杯。熟酸棗仁泡水、洗凈、敲碎后放到鍋中，倒入適量清水，用小火煎湯取汁備用;白米泡水、洗凈后放到鍋中，加入適量清水，用小火煮成粥，最后加入藥汁即成。

除了酸棗仁粥，還有兩款湯也可改善失眠

1.雙仁蛋湯

適用于頑固性失眠，需準備酸棗仁8錢、柏子仁8錢、雞蛋2個。先把酸棗仁、柏子仁泡水洗凈后放到鍋中，然后倒入適量清水，再用小火煎湯、去渣、取汁，趁湯熱時打入雞蛋，等荷包蛋熟透即可。

2.茯苓蛋湯

適用于失眠、腦神經衰弱，需準備茯苓8錢、雞蛋2枚。先把茯苓泡水洗凈后放到鍋中，然后倒入適量清水，再用小火煎湯、去渣、取汁，趁湯沸時打入雞蛋，等荷包蛋熟透即可。

食療治失眠是安全有效的方法，而且食療往往不止能治病，還有不少養生的功效，但如果朋友們遇到了很嚴重的失眠，大家也可以用按摩的方法來試試，飲食加按摩，雙管齊下，解決失眠一定不成問題。