黃褐斑一類的皮膚問題雖然算不上是什么嚴重的疾病，但是對于每一個愛美的朋友們來說都是會影響容貌的，而斑類的困擾在老年朋友中是很常見的，我們想教教大家如何用飲食來解決這類問題。

1、干柿去斑方

干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、 雀斑。(《普濟方》)

2、桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑 芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小 碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

3、豬腎薏苡仁粥

豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳 米200　克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效。 適用于色斑、黑斑皮膚。

4、消斑飲

黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加 入適量清水煮沸，用白糖調味飲服，1日3次。

5、羊奶雞蛋羹

羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮 沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。

其實，很多的食療方法都不是單一的針對某一種病癥而存在的，生活中，不少的食療方都是在防病治病的同時逐漸的改變我們的身體狀況和體質，以達到身體強壯少生疾病的目的。如果飲食做好了，再堅持適當的鍛煉，老年養生也很容易。