喝水是一種必須又簡單的事情，水是我們的生命之源，每個人都是必不可少的，不過，針對老年朋友們的健康狀況來說，我們希望每天大家能用下面的方法來進行飲水。這樣對健康有好處，對生命安全也會有保障。

人可以一天不吃飯，卻不能一天不喝水。尤其是老人，由于大多數都患有冠心病、高血壓、高血脂，更是被要求每天得喝夠2000毫升水。但與此矛盾的是，飽受前列腺增生困擾的老年男性，如果水喝多了，又會出現排尿等待、尿不盡及夜尿增多等問題。

怎么喝水才合適呢?

早上起床洗漱后，快速喝前晚晾好的白開水250毫升。這樣做的目的在于清洗胃、腸并通便。

早飯前后，可能有好幾種口服藥等著您服用，這時可以用些溫開水來完成此事。

上午，您可以泡杯綠茶，遛遛彎，活動活動;累了，可以稍坐，千萬不要久坐。因為綠茶含有植物雌激素，對緩解前列腺增生很有幫助;而久坐，對前列腺的保養則是有百害而無一利。

午飯前后，可能也需要服藥，只要記住一個原則：服藥用白開水，服藥后半小時方可飲茶。

晚飯后，少喝些水，不要飲茶，且最好能出去走走。即使在室內也要起來多動動，以利于喝進去的水盡快排出來。一方面，這能減少睡眠中心臟和腎臟的負擔;另一方面，也避免了茶水引起的失眠。

老年人通常都有心血管疾病，這類疾病對于飲水和飲水量也是有很多的要求的，所以，希望大家都可以用上面的科學飲水方法來保護自己的健康。