飲食的好壞會(huì)身體健康狀況，這一點(diǎn)毋庸置疑，即便是身強(qiáng)體壯的年輕人也會(huì)有這樣的影響，更何況是體質(zhì)下降的老年人呢?下面，小編就介紹四種可以幫助老年人補(bǔ)腦的四種飲品。

1.蘋果汁

有助于大腦保持乙酰膽堿水平，該物質(zhì)有助于提高記憶和學(xué)習(xí)能力。建議每天喝兩杯(1杯約227克)不加糖的蘋果汁。

2.茶

每天至少喝兩杯茶的老人，出現(xiàn)認(rèn)知問(wèn)題的幾率比不愛(ài)喝茶的老人低50%。茶葉中抗氧化劑可防止體內(nèi)自由基損害大腦神經(jīng)系統(tǒng)。

3.咖啡

富含咖啡因和黃酮類化合物，可使老年癡呆癥和中風(fēng)危險(xiǎn)分別降低65%和19%。建議每天喝咖啡2—3杯。

4.葡萄酒

與滴酒不沾者相比，少量和適度飲用葡萄酒者(女性每天1杯，男性每天2杯)，其記憶喪失危險(xiǎn)降低53%。

上面的飲品的味道和營(yíng)養(yǎng)都非常好的，我們可以輕松的在家中飲用和制作，希望老年人可以適量的并且按照自己的身體狀況來(lái)飲用。