蘋果是我們日常生活中非常喜歡的，很多人都覺得蘋果有很大的功效呢，但是其實蘋果對于老人們也是有很多的好處的呢，下面就跟著小編一起來看看蘋果的功效呢。

每天吃1顆蘋果　有助對抗肌肉老化

英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，一項由美國愛荷華大學(University of Iowa)所進行的研究指出，每天吃一顆蘋果，就可以預防老年人常見的肌肉耗損現(xiàn)象，有助對抗老化。這項研究已經刊登于《生物化學期刊》(Journal of Biological Chemistry)。

蘋果皮、綠番茄　減少肌肉萎縮無力

老年的肌肉耗損，是由“ATF4蛋白質”改變基因組成所導致，肌肉因此缺乏需要的蛋白質，因而失去肌肉質量和力量，無法擁有年輕人般的強健肌肉。不過，研究員發(fā)現(xiàn)，有兩種自然物質可以減少ATF4蛋白質，其中一種是蘋果果皮里的熊果酸(ursolic acid)，另外一種則是綠番茄中的番茄甘配基(tomatidine)。

研究員針對衰老肌肉，做了一個初步測試發(fā)現(xiàn)，只要2個月的時間，透過熊果酸和番茄甘配基的作用，就能大幅降低老化所造成的肌肉無力和萎縮，并且增加肌肉質量達10%，增加肌肉品質達30%。

連皮吃蘋果　老化肌肉變年輕

也就是說，年長者吃綠番茄還有帶皮蘋果，可以幫助“逆轉”肌肉狀態(tài)，將老化又疲勞的肌肉，恢復到比較年輕的狀態(tài)。研究員希望這個新發(fā)現(xiàn)，可以發(fā)展出新的療法，協(xié)助老年人保持活動力，以及合宜的身材。提醒民眾，如果想吃帶皮的蘋果，別忘了充分洗淨，避免農藥殘留，才能吃得健康又年輕!

既然蘋果那么的好，你是不是也清楚了呢，知道其實蘋果有那么多的好處可以很好的幫助你健康了呢，對你來說，適當?shù)谋３肿约旱慕】狄彩呛芎玫哪兀�讓你可以健康一點呢。