白頭發(fā)會讓老人看起來更年老，所以，老人都不喜歡白頭發(fā)。那么，我們該如何防治白頭發(fā)呢?不少老人想到了染發(fā)，的確，染發(fā)可以解決白頭發(fā)，但這不是一勞永逸的法子，而且還會有致病隱患。所以，老人解決白頭發(fā)不能只靠染發(fā)。事實(shí)上，預(yù)防白頭發(fā)比治療白頭發(fā)更重要。下文介紹了一些飲食方法，就能幫老人預(yù)防白頭發(fā)。

預(yù)防白頭發(fā)

預(yù)防白頭發(fā)該吃點(diǎn)什么

專家介紹，防治頭發(fā)變白，除調(diào)節(jié)情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長。

微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素，頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅(jiān)果類食物，動(dòng)物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

如果老人想預(yù)防白頭發(fā)，那今天介紹的這些食物就應(yīng)該經(jīng)常吃些。白頭發(fā)的出現(xiàn)，不僅會讓老人看起來衰老，它還可能說明老人的健康出現(xiàn)了問題。所以說，長白頭發(fā)不是什么好事，老人們應(yīng)該積極預(yù)防白頭發(fā)。很多食物都有護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的妙用，老人可以經(jīng)常吃一些護(hù)發(fā)美食哦。