高血壓的出現(xiàn)也已經(jīng)讓很多人群受到了傷害，這已經(jīng)成為了比較常見的疾病之一，因此在面對這樣的毛病的時候人們首先要注意的就是要控制血壓不要升高，再者也要注意飲食上面的問題，那么，高血壓老人遵守日常飲食原則很重要？接下來，為大家總結(jié)一下吧。

老年人高血壓的飲食原則

控制能量。我們都知道每一種食物所含的能量不同，上了年紀還患有高血壓癥狀的老年朋友們在日常飲食當(dāng)中一定要牢記要時刻注意控制所吃食物的能量。在日常的生活中應(yīng)該食用一些復(fù)合糖類食物，比如像淀粉、玉米等食物，但 對于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物則要少攝取。因為這類食物屬于單糖，患者如果經(jīng)常食用的話很有可能會導(dǎo)致血脂升高，同時還會導(dǎo)致血壓出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。

適量攝取蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的攝取對于保證身體的健康有很大的作用，尤其是攝取高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，不過老年朋友們一定要多加注意適量的攝取蛋白質(zhì)，凡事不可過度。高血壓患者每天對蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)該控制在每公斤體重1g左右，并且還應(yīng)該堅持每周食用2-3次魚類蛋白質(zhì)，適量的攝取蛋白質(zhì)可改善血管彈性和通透性，從而 增加尿鈉排出。并且還能夠有效的降低血壓，但是在攝取蛋白質(zhì)的時候也要特別的注意，如果出現(xiàn)有高血壓合并腎功能不全時，對蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)該盡量多減少。

多食用含鉀。鉀元素是我們身體當(dāng)中不可或缺的微量元素之一，有高血壓情況的老年朋友們要多吃一些含鉀元素豐富的食物，合理安排自己的飲食。高血壓人群要想更好的控制血壓，首先在日常的飲食中應(yīng)該盡量的多攝取一些含鈣的食物，在這些食物中通常鈉的含量都非常的低。生活中還有很多低鈉的食物，比如像土豆、茄子、海帶、萵筍等，而含鈣的食物有牛奶、酸牛奶、蝦皮等，這些食物患者在平時都可以適量的多吃。

上面說的也就是老人患上高血壓之后的一些飲食問題，這些咱們大家需要充分的做好了解，同時也提醒做兒女的們平時多關(guān)心老人的身體狀況，當(dāng)出現(xiàn)了疾病要注意控制好血壓，再者更要嚴格要求老人安排好她們的飲食和注意生活問題。