老年人積極攝入維生素B1的意義，老年人在長期的食療過程中，往往會忽略維生素B1的攝入，然而，老年人身體一旦缺少這種物質，就會出現郁郁寡歡、多愁善感等情況，嚴重時還可能誘發抑郁呢!下面小編就介紹一下老年人適量攝入維生素B1的益處!

在中國的中老年人群中，維生素B1缺乏與抑郁癥密切相關。這項研究中，研究人員對1587名參加“中國老齡人口營養健康狀況研究”的京滬城鄉居民進行了維生素B1營養水平的調查，然后把結果和抑郁程度進行了相關分析。結果顯示，隨著體內維生素B1濃度的降低，患上抑郁癥的風險顯著上升。這提示人們，維生素B1缺乏可能與抑郁癥的發病之間有密切關系。

其實，維生素B1與神經系統的功能關系密切，每一個學過營養學和生物化學的人都有所了解。維生素B1發生缺乏時，會令人情緒沮喪，思維遲鈍;嚴重缺乏時發生“多發性神經炎”，在其多方面癥狀當中，手腳的感覺發生異常也是癥狀之一。有研究發現，糖尿病人會從尿液中丟失大量維生素B1，與其足部的神經壞死進程可能有一定關系。此前還有研究證明，補充維生素B1能改善產后抑郁癥。

研究者表示，維生素B1缺乏導致線粒體功能紊亂和慢性氧化應激，而這兩種情況均被認為是抑郁癥發病的潛在機理。

大部分讀者所關心的，倒不是維生素B1到底有什么致病機理，而是為什么會發生維生素B1的缺乏，如何才能吃到足夠的維生素B1。